👉 4-й - самый быстрый способ разогнать метаболизм

👉 4-й - самый быстрый способ разогнать метаболизм

Привет!

Сначала вспомним первые 3  способа ускорить свой обмен веществ. Чтобы в каждую минутку сжигать  калорий (и лишнего жира) больше.

👉 Высыпаться, пить кофе, пить зеленый чай...

А теперь ускоряемся в самом прямом смысле этого слова:

4-й способ активизировать метаболизм: использовать особые тренировки с ускорениями.

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT ) включает в себя быстрые и очень интенсивные всплески активности. От 30 секунд.

Зато выложиться в эти секунды надо по полной - почти на пределе своих сил (не забудьте для начала со своим врачом посоветоваться).

💡Если этот тип упражнений безопасен для вас, он может помочь  сжечь больше жира за счет увеличения скорости метаболизма даже после того, как вы закончили тренировку.

Ускоряться можно во время любого движения - бег, ходьба, плавание, велосипед...

И конечно же, важно совмещать физическую активность с вкусным, умеренным и сбалансированным питание. Ваш вес определяет то, что вы едите.

И даже если вы будете продолжать есть все то, к чему привычки и что любите, скинуть лишнее вполне реально. 👉

Курс-адаптация:

как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется

​Короткие уроки без воды на ваш e-mail 
 
рекомендации, схемы, чек-листы, памятки

Вам больше не придется садиться на «правильное питание» как на диету. 

👉 Вы просто скорректируете действительное влияющие на ваш вес  особенности вашего питания. И уже скоро с удивлением обнаружите:  вы едите что всегда ели, и не голодаете, а вес по-тихоньку уходит. И будет уходить, пока не достигнет своего оптимального значения 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: