Живи вкусно, живи легко - 👉Как я готовлю экспресс-супчик «Мечта худеющих»

👉Как я готовлю экспресс-супчик «Мечта худеющих»

👉Как я готовлю экспресс-супчик «Мечта худеющих»

Следующая остановка Кулинарного Экспресса Стройности.

И сразу просьба :) Если после прочтения вам захочется вставить свои 5 копеек, делайте это смело!

Или просто расскажите про свои секретики - как вы сочетаете стремление вкусно-полезно-просто семью накормить и о своей фигуре позаботиться. Полные рецепты тоже приветствуются :)

После вчерашнего поста про селедку под шубой про свой вариант - еще менее калорийный - рассказала Валерия, участница БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба:

«Я "шубу" делаю вообще без малейшего майонеза или прочих соусов, зато с картошкой. Измельчаю не на терке - это долго! Есть ручной измельчитель, он не электрический, а сама руками крутишь шестеренку на крышке, а внутри контейнера ножи режут овощи. Часто делаю не селедку в шубе, а сёмгу :-) яблоко как-то не нравится мне, кладу стебель сельдерея. и маринованные корнишоны 1-2 штуки на 2 порции».

А здесь вы можете посмотреть инструкцию: "Как сделать любую свою ночь жиросжигательной"  

 

Сегодня у нас обед традиционный - в виде супчика. Просто мечта худеющих!

Знаю, что не все любят супчики. Скажу по секрету - супы ни для здоровья, ни для стройности вовсе не обязательны. Дело вкуса. Хотите - ешьте, хотите - нет.

И все же. Есть несколько плюсов, которые могут вас вдохновить на более частое поедание борщей-солянок и прочих прелестей:

  • Супы имеют низкую калорийность на 100 г, поскольку по большей части состоят из воды.

  • Опять же благодаря воде, супы помогают быстрее почувствовать сытость и не переесть.

  • Даже из простых продуктов, что всегда под рукой, вы можете сочинить великое множество вариантов. Хоть каждый раз - новый супчик.

Сегодня готовим

Грибной экспресс-супчик

Сварить такой суп можно на воде или на любом бульоне на ваш вкус. Количество ингредиентов - произвольное.

1️⃣В кипящий бульон опустите нарезанный картофель и замороженный горошек (если используете горошек из банки - добавьте его в конце варки).

2️⃣ Чтобы сделать суп сытнее, можно добавить любые макаронные изделия или крупу (например, пшено). Я в свой добавила томатные спагетти, разломив из меленько как вермишель.

3️⃣ Сделайте зажарку на сливочном и масле из нарезанных грибов (я взяла 3 крупных шампиньона на 8 порций супа) натертой моркови, сладкого перца, сельдерея или любых других овощей что есть под рукой.

4️⃣ Добавьте зажарку в суп, посолите и добавьте специи (например, универсальную приправу. Для усиления аромата можно добавить грибной бульонный кубик.

Ароматненько! Уже в тарелку я добавила кунжут свежую зелень

👉 Отличный баланс в этом супе: белок+ клетчатка! И даже сложные углеводы, если вы добавите крупу или макароны из твердых сортов пшеницы.

Еще для экономии времени при приготовлении этого супа

Можно использовать замороженную смесь овощей. Не придется чистить и резать.

Для уменьшения калорийности этого супа

Картофель заменить на кабачок.

Пинтерест , копия.png💡Вкус будет более насыщенным и нежным, если в суп во время варки добавить плавленный сырок. В продаже есть даже специальные сырки для супа.

Для постящихся и веганов:

Зажарку сделать на растительном масле.

Если вы совсем не любите готовить или экономите время

Возьмите замороженную смесь овощей, быстро обжарьте ее с ароматными травами (5 минут) и подайте с бутербродом (хлеб + сыр, мясо или рыба).

👉Завтра, наконец, позавтракаем :) Будет даже шоколад. И стройнеть он нам точно не помешает!

Ждите письмецо в это же время!


Вам нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 
Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!