👉 Чтобы такое съесть, чтобы старческое слабоумие не словить?

Не пропустили утром?

👉 Уже открыт доступ к регистрации на  самых вкусно-легких условиях на новый интенсивный курс «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды» 

И сразу отвечу на вопрос, который мне сейчас чаще всего задают: 

 Что, если именно 12-14 февраля, когда откроется доступ к урокам курса, я не смогу их посмотреть (или прочитать)?

👉 Уроки будут открыты сразу в записи. Это значит, что посмотреть их вы сможете в любое удобное для вас время.

Главное - действовать!  

Ведь сбалансированное питание оно далеко не только для стройной фигуры имеет значение. 

Даже то, как долго нормально соображать будем - тоже от питания зависит. И  далеко не в последнюю очередь.

Моя свекровь живет с нами 3 года. И за это время ни разу меня и внуков своих не узнала. Для меня она как живое напоминание о важности соблюдения  элементарных правил здорового мозга.

Даже если на 100 процентов они мне ничего не гарантируют, я сделаю все, что от меня зависит, чтобы всегда узнавать своих детей.

А именно:

1️⃣ Питание. Тут давно известно, чему отдать предпочтение. Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты с меньшей вероятностью подвержены риску слабоумия в пожилом возрасте. В таком питании главное хиты - фрукты, овощи, рыба, орехи, ненасыщенным маслам (оливково, например) и растительные источники белка (бобовые, крупы).

2️⃣ Регулярная физическая нагрузка (не менее важно чем нормальное питание).

3️⃣ Контроль  давления и  уровня сахара (черзвычано важно!).

4️⃣ Отказ от вредных привычек (сами знаете каких и переедание в их числе).

5️⃣ Социальная активность (живое общение рулит).

6️⃣ Умственная нагрузка (творчество, учеба, задачки).

7️⃣ Эмоциональное здоровье. Люди, страдающие тревогой, депрессией, недосыпанием или истощением, как правило, плохо оценивают тесты на когнитивные функции. 

Кстати заметили, что напрямую с последним пунктом связан один из подарков для получателей нового курса Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды?

В специальном отчете «Стратегия питания для снижения уровня тревоги и беспокойства» 

- все элементы для гормонального баланса хорошего настроения;
- таблица с обычными продуктами, которые важно включать в свой рацион на постоянной основе.

👉Получите доступ ко всем подаркам и новому курсу здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs