В этом письме - ваш план ликвидации кг на сентябрь. Начинайте уже сегодня! :)

В этом письме - ваш план ликвидации кг на сентябрь. Начинайте уже сегодня! :)

Привет!

Это у нас вошло уже в традицию :) Я отправляю вам похудательный план на месяц вы (надеюсь) - действуете.

Хотите - самостоятельно, хотите - на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе

Итак, ниже вы найдете план на сентябрь. Если вам нужно какая-то орг-подготовка - сделайте это прямо сейчас. И приступайте!

Сегодня, никаких завтра!!! Даже, если вы читаете письмо еще в августе :)

Итак, далее следует  план для вашего постройнения на сентябрь! Стартуем стройную осень!

Напомню: вы вполне можете следовать этому плану самостоятельно. Если вы мотивированы, дисциплинированы, все знаете о секретах вкусного и не голодного похудательного питания и можете сами себе поддавать с утра хорошего пенделя, все у вас получится прекрасно и без моей помощи. Минус 3-5 кг за месяц - легко и надежно. 

А если вам нужны стимуляция, мои подсказки и поддержка единомышленников КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ за всем этим - обязательно отправляйтесь на Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. У вас будет доступ ко всем постам, начиная еще со вчерашнего приветственного и сегодняшнего - с моими ценными указаниями и установкой на сентябрь :)

Регистрация на сентябрьский буксир заканчивается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Скажу сразу - принципиально нового в этом плане ничего нет. Почти также мы действовали и  в прошлом месяце. Точнее, я предлагала вам действовать :)

То, что действительно работает и помогает стройнеть - работает всегда. И незачем изобретать велосипед и ставить на себе эксперименты.

Итак, ваш похудательный план

        1-6  сентября - запускаем обмен веществ и дарим себе ощущение легкости. Для этого:

            Кормите себя регулярно, сбалансировано, натуральными продуктами (максимально разнообразно из того, что доступно) + активно используете продукт - активизаторы: молочные продукты, овощи, цитрусовые, пеции. Сейчас очень вкусные и доступные по цене яблоки и груши - вам в помощь!

                   Участника Буксира уже доступна на блоге (пост за 31 августа) основная схема нашего похудательного питания "заточенная" под первый осеннний месяц.

 Найдите и соблюдайте верный баланс между "вредным" и "полезным", чтобы не было тошно от "здорового образа жизни".

      ! Именно на это направлено большинство заданий  на нашем Буксире.

7-13  сентября - нейтрализуем самые главные препятствия на пути к стройной фигуре. Для этого:

 Весело и при этом настойчиво избавляйтесь от привычки вечернего переедания. Решительно переломите ситуацию, чтобы оставить вечерние набеги на холодильник в прошлом. В выигрыше окажутся и ваша фигура, и ваш кошелек :) 

Главное, что нужно для этого сделать - наладить нормальное питание в течение дня (этим вы занимаетесь уже в первую неделю) + наполнить свои вечера (и выходные!!!) интересными и увлекательными занятиями.

       !  Участникам Буксира: каждый вечер заходите на наш блог, чтобы рассказать как прошел ваш день, как вы выполнили задание и спросить совета, если он требуется. Бывалые буксировцы давно заметили - написание комментария на нашем секретном блоге и чтение других комментариев - избавляет от ложного чувства голода "на раз" и страхует от вечерней "ямы желудка! :)

Сделайте так, чтобы ваша любовь к сладкому не помешала худеть и даже помогала (!!!) всегда оставаться в форме. Перестаньте бояться сладостей как огня и живите с ними в мире. Продолжая худеть и не страдая от тотальных запретов.

Этому будет способствовать - правильный баланс в питании и изменение чайного ритуала (изысканная дегустация вместо бездумного поглощения)

  !  Участникам Буксира: в сентябре будет специальное задание, и не одно, которое как раз поможет научиться  получать удовольствие от качества, а не от количества еды.:) 

14-20 сентября - корректировка и отладка похудательного питания. Для этого:

Начинайте "экономить" калории там, где раньше это вам казалось невозможным. Тем самым вы значительно "облегчите" свой рацион, практически незаметно для себя.

Берите на вооружение главное условие, при котором занятия фитнесом принесут пользу и действительно помогут нормализовать ваш вес. Если это условие не соблюсти, тренировки будут почти полностью лишены смысла.

Проверяем, насколько полно и правильно задействованы все главные рычаги, которые двигают вес вниз: умеренность, баланс, водный режим, физическая активность.

И не могу удержаться, чтобы еще раз не поделиться с вами эмоциями участников августовского  Буксира, который сегодня завершается :)

Уверена, что в сентябре мы с вами тоже будем зажигать!!!! :)

Ольга И.

 

28.08.2015 10:42:02
Здравствуйте, дорогие буксирщицы! 
Лето было замечательное, хотя у нас на Урале жара была только одну недельку, почти все остальное время ходили в ветровках и под зонтиком. 
Честно говоря, со мной произошло то, о чем предупреждала Людмила: начав сбрасывать вес, я расслабилась, не всегда придерживалась установленной схемы питания, бывали зигзаги. Но, благодаря Буксиру, я и не набрала лишнего!Сейчас снова взялась за ум и вес начал снижаться - еще не взвешивалась, но по джинсам чувствую, да и любимая ветровочка (та самая, которую раньше носила не застегивая) стала немного свободней в бедрах уже в застегнутом виде. 
Так что без Буксира я никуда!

 

Halina H.

23.08.2015 21:15:05

 

В воскресенье проснулась, взвесилась- и о чудо (спасибо Людмиле за наставления, поддержку и советы) 
61,5 кг-давно не видела такой цифры на весах. СУПЕР! СУПЕР !СУПЕР!!!

 

-------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ВАШ похудетельный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------

Дети, лишенные сна, склонны переедать

10 поводов пойти в бассейн

Как готовить без масла: 4 простых способа

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".