Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Тут два прикольных рецепта смузи + выбираем блюдо для воскресного шоу!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Дело было так.

Вернулась я утром с тренировки в клубе - как раз к ланчу. И решила вместо традиционного для меня в этот час творожка приготовить себе смузи. Только не сладкий, а овощной.

Овощной смузи

В стакан блендера побросала (в произвольном количестве) чуть огурчика, чуть редиски, немного зелени, пару "полосочек" болгарского перца и ломтик от боооольшого розового помидора. Залила все это дело напополам ряженкой и закваской (можно кефир вместо нее), чуть посолила и поперчила.

Взяла блендер - вжик и готово! Вкусно, очень полезно, да еще и дюже похудательно.

Пила через соломинку из старбаксовского стакана :) Сказка!

Увидел мой младший сын это безобразие (учится во вторую смену, поэтому был всему свидетелем) и тоже захотел себе смузи сделать. Я посоветовала ему фруктовый.

Рецепт того, что у него получилось под моим чутким руководством - ниже (тоже очень-очень вкусно и полезно). Я, кстати, потом вторую порцию почти такого же себе на полдник сделала.

А сейчас - проголосуйте за блюдо, которое мы с вами будем готовить в это воскресенье, 14 сентября все вместе. Я на своей кухне - а вы на своей. Начало кулинарного шоу - в 11:00 по Москве. Ссылку на страницу трансляции пришлю вам позже.

Спасибо за ваш выбор!

А теперь - рецепт фруктового смузи.

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Фруктовый смузи с инжиром

Вам понадобится в произвольном количестве снежок в качестве основы (можно заменить кефиром). фрукты (примерно по 30-50 г каждого) - инжир, нектарин, яблоко, груша, виноград.

Все взбить миксером или блендером. Готово!

Приятного аппетита и до завтра!

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Рис назван отличным средством против бессонницы

Завтрак не так полезен, как это принято считать

Пицца в Италии и за ее пределами

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению