Ваш план из пяти пунктов на сентябрь. Сделайте это для минуса на весах!

Ваш план из пяти пунктов на сентябрь. Сделайте это для минуса на весах!

Итак, я вам обещала дать здесь план на сентябрь всего из пяти пунктов.

План, который поможет вам сбросить за ближайший месяц несколько килограммов (конечно если этот план вы сразу же начнете выполнять, а не задвинете куда подальше).

Всего пять пунктов:

1)  Начать (прямо сейчас!)  питаться регулярно и "включая голову", а не от случая к случаю и чем придется.

2) Есть не торопясь, прислушиваясь к своим ощущениям. Голод уже не гложет? Так зачем есть дальше? Если не доели - отложить или выбросить.

3) Забыть про то, что человечество изобрело сладкие газировки. Вам знакомы только вода, несладкие чай и кофе. Иногда - какао :)

4) Помнить, что вашему организму нужно все в определенном соотношении (балансе) - жиры, белки, углеводы. Разнообразьте свой рацион и всегда отдавайте предпочтение натуральным продуктам и блюдам из них.

5) Двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Минимум 20 минут физической активности - каждый день!

Вот в общем-то и все. Сколько бы лишнего в вас не было, при соблюдении всех пяти пунктов вес обязательно начнет уходить. Это факт проверенный не единожды!

Так что действуйте! Вы же знаете, что делать.

А за компанией и волшебными пенделями - добро пожаловать на наш сентябрьский похудательный  Буксир - закрытый мотивационный клуб. :)

Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. 

Тушеные перцы 

Вам понадобится на 6 порций: перцы красные – 4 шт., перцы оранжевые – 3 шт., каперсы – 2 ст. л., чеснок – 2 зубчика, петрушка свежая нарезанная – 4 веточки, маслины – 20 шт., масло оливковое – 4 ст. л., перец зеленый – 1 шт.

 

Подари Незабываемый Вечер Любимому и Получи его Сердце в Подарок!

Полное Меню Приворотного Ужина с пошаговыми инструкциями!

Приготовление:Перцы вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Мякоть нарезать полукружьями.

Чеснок очистить, измельчить и обжарить в разогретом масле на среднем огне 1 мин. Добавить перцы, посолить, поперчить и перемешать. Накрыть сковородку крышкой и готовить на медленном огне около 40 мин., время от времени перемешивая.

Петрушку вымыть, измельчить, смешать с каперсами, маслинами и добавить в сковородку. Прогреть 1 мин.

Блюдо можно подавать и холодным.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 170 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Рекомендация диетологов: орехи полезны при диабете

Прибор для подсчета жеваний поможет похудеть

Выявлен малоизученный эффект лишнего веса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".