Делай это за столом и будет тебе стройная фигура. Одно простое правило!

Делай это за столом и будет тебе стройная фигура. Одно простое правило!

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Ну как, вы уже подъели десерт, который мы готовили в минувшее воскресенье?

Если вы все еще не видели, как мы готовили Птичье молоко с фруктами, смотрите запись здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=50811

А сейчас выбирайте, что мы с вами будем готовить 10 августа, во время очередного выпуска кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно":

Спасибо за ваш выбор!

А теперь передам вам совет Лилии. Оставила она его в своем очередном отчете к моему заданию в рамках похудательного онлайн-тренинга "Ветер Перемен".  А касается совет того, как все таки научиться есть медленнее.

А еще, для тех, кто не знает, как есть медленней, мой совет - ешьте все ножом и вилкой!!! Все!!! Салаты, каши, пюре!!! Ложка только для супов!!! Здесь даже детей учат есть приборами, удобно и без спешки! А у нас почему-то их достают только на праздники...а зря!!!

А зачем вообще есть медленнее? Прежде всего, для того, чтобы съесть меньше! Это аксиома - чем медленнее ты ешь, тем меньше успеешь проглотить до того, как мозг подаст сигнал: "Достаточно, ты уже сыт".

В общем, медленнее ешь, тоньше будешь :)

Есть еще вариант - все есть палочками. Но это уже для любителей экзотики :)

А как вы решаете эту задачку?

Стройнею Легко и Вкусно! Начни твою программу похудения прямо сейчас!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из баклажанов и чечевицы

Вам понадобится на 6 порций:  4 маленьких баклажана, 250 г помидоров черри, 70 г листьев бэби-шпината, 1/2 стакана коричневой чечевицы, 1/2 стакана кедровых орехов, большой пучок петрушки, 1 зубчик чеснока, 150 г густого натурального йогурта,1/4 ч. л. сладкой паприки, сок половины лимона, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец

Избранная Коллекция Домашних Заготовок здесь: http://stilno.justclick.ru/zakrutki

!!!

 

Способ приготовления:  Чечевицу залейте холодной водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 30–40 мин., до готовности. Посолите, откиньте на дуршлаг и остудите.

Разогрейте духовку с грилем до 200 °С. Баклажаны нарежьте пластинами толщиной 5 мм. Слегка смажьте оливковым маслом и разложите на противне, застеленном пергаментом. Рядом положите помидоры. Поставьте противень под гриль и готовьте 5 мин. – помидоры должны слегка размягчиться. Переложите помидоры на тарелку, а баклажаны оставьте в духовке еще на 3–4 мин.

Кедровые орехи поджарьте на сухой сковороде до золотистого цвета, 2 мин. Пересыпьте на тарелку.

Очистите чеснок и растолките в ступке с щепоткой соли. Смешайте в небольшой миске йогурт, чеснок, паприку и лимонный сок, посолите и поперчите.

Мелко нарежьте листочки петрушки. Смешайте в салатнице чечевицу, кедровые орехи, петрушку и шпинат, заправьте 3 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите. Добавьте баклажаны и помидоры и аккуратно перемешайте. Разложите салат по тарелкам и подавайте с соусом из йогурта.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 125 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Даже один стакан газировки повреждает память человека

Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла

Йогурт для гипертоника

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".