Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Самый простой вариант разгрузочного ужина + кино на выходные!

«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

100-процентно безопасно для твоего ребенка!

Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам

Сегодня на повестке дня у нас три вопроса. Приступим!

1) Кино на выходные.

Я очень люблю ходить в кино посреди недели. Одна или с подругой - в каждом варианте есть свои плюсы. Один раз, к примеру, я вообще на утреннем сеансе в зале была одна и это был персональный кинопросмотр :) Незабываемо!

Так вот, вчера мы с хорошо знакомой вам Ириной Черненко ходили на фильм "Этим утром в Нью-Йорке".

И вам советую! Простой и очень трогательный сюжет, хорошие актеры, и смех, и слезы... В главных ролях - Робин Уильямс и Мила Кунис.

Я даже трейлер вам покажу:

А в качестве "закуски" я взяла с собой в зал йогуртовое мороженое с фруктовыми добавками. Это как раз был мой полдник.

Поп-корн сам по себе тоже неплох, но не в том виде, в каком он подается в кинотеатрах (сахар, карамель, соль, ароматизаторы...).

Идем дальше.

2) Хоть йогурт, хоть йогуртовое мороженое - хороший вариант для завтрака или для разгрузочного ужина. Можно еще фруктов добавить. Или поступить проще. Приготовить себе смузи (все смешать с помощью блендера), налить в высокий красивый стакан, взять соломинку и - наслаждаться вечером и вкусом (это если на ужин) :) Можно надолгоооооо растянуть.

Варианты смузи: молоко-клубника-банан, кефир-черника-груша и так далее и тому подобное. Можно хоть все 365 дней в году пробовать что-то новое :)

3) Вторая ступенька для того, чтобы справиться с любой проблемой без силы воли - вера в себя и в то, что вы делаете. (про первую ступеньку мы вчера здесь говорили)

Знаете, меня больше всего расстраивает, когда вы говорите или пишете: "У меня все равно не получится, но я попробую".

Зачем же заранее предсказывать себе поражение? Человек очень легко сам себя программирует на любой исход. Так и не ставьте сами себе палки в колеса. Уж если вы решили попробовать что-то сделать.. не пробуйте, а ДЕЛАЙТЕ. И обязательно с полной уверенностью в том, что все получится.

Предательские мысли будут, конечно, иногда вас посещать, только вы их гоните прочь поганой метлой. Это ваш мозг - и вам его контролировать!!!

Если вы зацепитесь за Буксир Людмилы Симиненко, имейте ввиду: это будет в числе моих приоритетов: ваши мотивация, вера в себя и ДЕЙСТВИЕ.

Какие бы задачи перед вами не стояли, вам это необходимо, от этой печки и будем танцевать! Регистрация на буксир - уже на следующей неделе!

А завтра я пришлю вам анкету (анонимную, конечно), которая поможет более четко определиться с тем, куда мне буксировать вас в первый месяц :)

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Когда? Регистрация - с 10 июня 2014 года.

Для кого? Для тех, кому нужен буксир по жизни и компания единомышленников :)

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Два салата для сытного полдника

Вам понадобится на 4 порции: 1 маленький кабачок, 1 зубчик чеснока, 50 г адыгейского сыра, 1 ст. л. натертого пармезана, 1 ч. л. лимонного сока, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец

Для салата из моркови с апельсином: 1 средняя морковка, 1 апельсин, 5 фиников, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, 2 ст. л. сметаны

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Способ приготовления: Очистите морковь и натрите на мелкой терке. Выньте косточки из фиников и нарежьте мякоть небольшими кусочками.

С апельсина срежьте кожуру. Острым ножиком вырежьте дольки между пленками, вытекающий при этом сок сохраните. Филе апельсина нарежьте на средние кусочки.

В миске смешайте апельсиновый и лимонный сок с медом, добавьте морковь и перемешайте. Добавьте апельсины и финики и полейте салат сметаной.

Нарежьте кабачок вдоль пластинами толщиной 5 мм, а затем нашинкуйте поперек соломкой. Измельчите зубчик чеснока.

Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте на среднем огне кабачок и чеснок, 3–4 мин. Снимите с огня.

Для заправки смешайте лимонный сок и 1 ст. л. оливкового масла. Нарежьте адыгейский сыр кубиками и смешайте с кабачками. Полейте салат заправкой и посыпьте пармезаном.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 105 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Гранат полезен для женского здоровья

Всего три ломтика белого хлеба в день могут вызвать развитие ожирения

Авокадо улучает работу сердца и сосудов – ученые

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению