Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

"Сырая" баклажанная икра и окрошка по-итальянски.

супер-старт снижения веса прямо сейчас!

Как же я люблю, когда вы делитесь на сайте своими наработками и находками. И рецептами в том числе.

С миру по нитке - готова кулинарная энциклопедия :)

Сегодня мы перелистываем ваши "вкусные" комментарии на сайте. Вот три из них:

Наталия

Моя мама научила меня делать «сырую баклажанную икру».Запекаем на большом противне баклажаны,помидоры и болг перец,все продукты на глаз.Подлить воды в противень,чтоб не подгорали.где-то час запекать,пока станут мягкими.Потом немного остудить,можно накрыть фольгой,чтоб шкурка лучше снималась.Очищаем и режем маленькими кусочками.Добавить соль,перец,уксус и раст.масло,перемешать,накрошить любимой зелени и чеснока,снова перемешать и настоять в холодильнике час-два...а можно и сразу есть.Мы часто так делаем на гриле,как закуска к любому мясу,шашлыку и едим без настоя.Вкусно.

Татьяна

Хочу поделиться рецептом летнего супа,который нам подали в итальянском ресторане. - огурцы,порезаные полукружьями -укроп -немного чеснока залито йогуртом.Сверху-немного черного крупно смолотого перца,чеснока,оливкового масла,кубики льда. Очень похоже на окрошку,только,по-моему,еще легче. Часто такое делаю летом,когда есть не хочется. Суп довольно густой(йогурт неразбавленный),соль-как хотите.

Наталия

Когда то давно,ещё до знакомства с Людмилой,овсянку я ненавидела всей душой.Начав читать вашу рассылку постепенно уверилась в необходимости завтракать.А самый простой и наименее времязатратный завтрак -это каша.И ....я научилась любить овсянку.Варю её с вечера,от разогревания утром она не теряет ни во вкусе,ни в полезности.А рецепт придумала сама,вернее,начитавшись всех статей на вашем сайте,рецепт «вывела».Итак : стакан овсянки+пять стаканов горячей воды ставлю на огонь,закипает и уменьшаю на минимальный огонь,варю 15 мин(я готовлю цельнозерновую овсянку,но обдирную,она готовится минут 10-15),в конце щепотка соли,ст.л. сливочного масла(утверждается,что масло нам необходимо для работы мозга,и в разумных количествах только на пользу) и через мелкое ситечко просеиваю и сразу хорошо мешаю пол ч.л. корицы.Сахар не нужно,корица придаёт сладость.Каша получается красивого кремового-розового цвета,вкусная.Да,да,она вкусная.Без такой кашки уже и утро не утро.А потом уже в тарелку добавляю молотое семя льна,орехи измельчённые(у меня в банке в холодильнике хранятся уже в блендере перемолотые),сезонные ягоды-фрукты.Может кому-то мой рецепт тоже пригодится.Всем удачи.

Захотелось что-то приготовить? Оставьте и свой вкусный комментарий! :)

11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Куриные грудки на пару

Вам понадобится на 4 порции: 4 крупных филе куриной грудки, 400 г замороженной малины, 2 крупных апельсина, 200 мл сухого белого вина, 2 ст. л. коньяка, по желанию, 2 ст. л. лимонного сока, оливковое масло «экстра вирджин», 1 ч. л. розового перца горошком, соль, свежемолотый черный перец, несколько веточек петрушки

Получить свою копию сейчас

Способ приготовления: Смажьте куриные грудки оливковым маслом, посолите и поперчите со всех сторон.
Положите в пароварку петрушку (для аромата), на нее выложите грудки и варите на пару до готовности.
Вымойте апельсины щеткой, снимите теркой цедру с 1 апельсина. Из всех апельсинов выжмите сок. Положите малину в сотейник, добавьте цедру, апельсиновый и лимонный сок, вино и коньяк, если используете. Доведите до кипения, варите на сильном огне 7 мин.
Посолите и поперчите, протрите соус через сито, чтобы избавиться от семечек в малине. Приправьте растертыми пальцами горошины розового перца и подавайте к курице.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 85 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как похудеть со скакалкой: пошаговый план

Полезный кефир: в какое время лучше пить, чтобы не навредить?

Простые продукты, которые помогут повысить гемоглобин

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению