Как выйти из праздников без вреда для здоровья?
Как выйти из праздников без вреда для здоровья?
Привет!
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
|
|
Оливковое масло, какое масло лучше, как выбрать качественное оливковое масло? |
Салат с помидорами
Вам понадобится на 4 порции: 2 средних помидора сорта бычье сердце, 4 средних огурца, 100 г стручкового горошка, 150 г редиса или дайкона, 150 г зеленой спаржи, по несколько веточек укропа и кинзы, 150 г мацони, соль, свежемолотый черный перец
Способ приготовления: Помидоры нарезать тонкими кружками и выложить на тарелки по кругу. У спаржи отломить жесткие концы, стебли при необходимости очистить и сварить на пару или бланшировать, 3–4 мин., затем остудить.
Огурцы очистить от кожицы, если семена крупные – удалить их ложкой. Нарезать горошек небольшими кусочками, редис (или очищенный от кожуры дайкон) и огурцы – некрупной соломкой, сложить в миску, заправить рубленой зеленью, солью, перцем и мацони.
Выложить получившийся салат в виде аккуратной пирамидки на помидорах.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 28 ккал
Рецепт от www.gastronom.ru
Приятного аппетита и до завтра!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
