Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

5 инструментов натуральной детоксикации

В последние годы процедура детоксикации стало невероятно модной, и многочисленные звезды регулярно сообщают своим поклонникам все более изощренные методики очищения организма от токсинов. Некоторые программы детоксикации продаются за большие деньги, но мы расскажем о 5 способах, которые позволят вам провести детоксикацию в домашних условиях.

Соки

Употребляйте овощные соки, пейте теплую воду с лимоном и некоторым количеством белков, чтобы поддерживать работу печени. Употребление большого количества качественных органических цельных продуктов питания рекомендуется для снижения воздействия внешних токсинов на организм.

Без сахара

Если он немедленно не сжигается в качестве топлива для получения энергии, то дополнительный сахар и рафинированные углеводы откладываются под кожу в виде лишнего жира. Кроме того, подобные продукты питания нарушают баланс кишечной флоры, так как подкармливают "плохих" бактерий. Если вы все-таки не можете справиться с тягой к сладкому, добавьте немножко корицы в кашу, которая будет прекрасной заменой сахара.

Нагрузки

Поддерживайте процесс детоксикации организма через дыхательную и лимфатическую систему с помощью умеренных физических нагрузок, вроде пешей ходьбы, йоги или массажа. Также не лишним будет принимать ванну с английской солью (сульфатом магния).

Клетчатка

Работа кишечника без сбоев - это ключевой элемент детоксикация организма. Для того чтобы добиться этого, ешьте больше овощей с высоким содержанием клетчатки, употребляйте изрядное количество воды и травяного чая.

Пробиотики

Йогурты с пробиотиками также показали себя прекрасным средством поддержки кишечника. Включите их в ежедневный рацион.

Источник www.medikforum.ru