Главная / Здоровое питание /

Пожалуй, каждый знает, что диетологи рекомендуют есть рыбу два раза в неделю. Интересная статистика показывает, что народы, которые имеют естественные и климатические предпосылки для сбора и потребления рыбы и других морепродуктов в изобилии, на самом деле имеют более высокую среднюю продолжительность жизни, меньшее количество сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и, улучшение общего состояния здоровья.


Специалисты рассказали сайту МедикФорум, что они настойчиво рекомендуют включать в еженедельное меню, по крайней мере, два рыбных блюда.

Рыба богата:

- Омега-3 жирные кислоты (главным образом в морской, а не пресноводной рыбе);

- Незаменимые аминокислоты фенилаланин, лизин, триптофан, метионин, треонин, гистидин и другие не менее важные элементы.

- Витамины A, B1, B2, B12 (в рыбной икре и печени), C, D, E, K, PP;

- микроэлементы: калий, магний, фосфор, сера и макроэлементы: цинк, йод, кобальт, медь, селен, марганец, фтор;

Регулярное потребление рыбы:

- Улучшает обменные процессы в организме;

- Поддерживает функции нервной системы;

- Снижает риск развития рака;

- Улучшает иммунную систему;

- Уравновешивает процессы эндокринной системы и, следовательно, сексуальную систему;

Рыба имеет очень высокую питательную ценность и в то же время почти лишена углеводов и вредных жиров, что делает ее отличной диетой бодибилдинга, а также для обычного здорового питания.

Ученые ранее рассказали о том, что им удалось найти способ остановить старение человеческого организма и сохранить молодость на долгие годы.


Источник     www.medikforum.ru

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.