Главная / Здоровое питание /

Специалисты рассказали о положительных свойствах зеленой спаржи. Она снабжает тело большим количеством витаминов и клетчатки.


В Европе сезон сбора спаржи идет полным ходом. Во многих странах этот продукт пользуется заслуженной популярностью. Белая и зеленая спаржа снабжает наше тело большим количеством витаминов и клетчатки. Она также подойдет для диеты, так как спаржа содержит низкое количество калорий и стимулирует обмен веществ.

В 500 граммах спаржи содержится до 80 процентов суточной нормы витамина С и Е. Содержание витамина С в зеленой спаржи выше, чем у белых. То же самое касается содержания фолиевой кислоты.

Даже низкое содержание жира делает спаржу ценнейшим продуктом питания. Волокна способствуют здоровой функции кишечника, а белковый строительный блок аспарагин стимулирует почки. Врачи советуют чаще употреблять эти вкусные овощи при запорах, желчекаменной болезни, заболеваниях печени и диабета. Единственным минусом спаржи специалисты назвали неприятное изменение запаха мочи после ее употребления.


Источник   newsyou.info

Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом? Ваша простая пошаговая стратегия!!!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.