Главная / Вкусно и полезно /

Специалисты из Национального института онкологии, США, составили перечень самых полезных фруктов и овощей, о  которых эксперты обычно отзываются как о «суперпродуктах» - благодаря их способности эффективно влиять на организм. По словам исследователей, содержащиеся в этих летних дарах природы вещества помогают бороться с воспалительными процессами, что становится барьером для развития целого ряда болезней.


В список, составленный американскими специалистами вошли
- вишня,
- цукини,
- арбуз,
- виноград,
- свежий инжир,
- ягоды,
- паприка, или сладкий перец.
 
Вишня, особенно темная, способствует нормализации кровяного давления и восстановлению организма после физических нагрузок.
 
Цукини является источником лютеина – антиоксиданта, который защищает глаза от света и возрастных дегенеративных изменений в глазных мышцах.
 
Арбуз - один из лучших источников ликопена, антиоксиданта, который, по мнению ученых, снижает риск развития рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний.
 
Виноград значительно улучшает процесс кроветворения, способен уменьшать количество «плохого» холестерина в крови, а также важен для здоровья костей.

Свежий инжир способствует развитию полезной бактериальной флоры в толстом кишечнике, уменьшая проявления дисбактериоза и вздутия.
 
Ягоды, такие, например, как черника, малина, клубника и ежевика, оказывают иммуно стимулирующий эффект, поддерживают остроту зрения и работу мозга.
 
Сладкий перец содержит вышеупомянутый ликопен, и помогает в борьбе с лишним весом.


Источник   www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.