Живи вкусно, живи легко - Как похудеть и не навредить здоровью?

Как похудеть и не навредить здоровью?

Как похудеть и не навредить здоровью?Каждая девушка беспокоится о своей фигуре. Диеты – извечная проблема каждой из них. Зачастую, пытаясь сбросить пару лишних килограммов, мы наносим огромный вред здоровью, что происходит от недостатка знаний правил похудения.


Так как же похудеть и не навредить здоровью?

Для начала вы должны понимать, что любое похудение начинается с диеты. Стабилизируйте свой рацион, добавьте белки, жиры и снизьте количество употребляемых углеводов.

Водный баланс. На эту тему больше всего рассуждений в интернете, но существует единое правило, согласно которому в день нужно выпивать 1 л воды на 30 кг веса своего тела. Такое количество воды не только заставит ваш организм сбрасывать лишние килограммы, но и улучшит ваше общее состояние.

Спорт. Активный образ жизни еще не помешал никому, именно поэтому не стоит проводить досуг, лежа на диване. Залог здорового похудения не только в рационе, а и в занятии спортом. Уделите ему особое внимание. Посоветуйтесь с тренером и занимайтесь правильно.


Мотивация. При похудении движущей силой является именно она. Поставьте себе цель и идите к ней. Поверьте, человек, который видит свою мечту, не сможет остановиться не перед чем.

Для здорового похудения проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму.


Источник     newsyou.info


Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема


Другие статьи

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!