344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Чем «заморить червячка» на рабочем месте
Мы торопимся, и времени хватает только на бизнес-ланч или «пюрешки» быстрого приготовления
Майкоп, 9 апреля - АиФ-Адыгея. Чаще всего трудовой народ перекусывает фаст-фудом на фоне развивающейся гиподинамии. Отсюда и лишний вес, и повышенный сахар в крови, и быстрая утомляемость.
Чем наесться на работе и при этом не потерять работоспособности, выясняла «АиФ-Адыгея».
Тарелка каши - самое здоровое блюдо на завтрак
Тарелка каши из цельного зерна, регулярно съедаемая на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета. Результаты нового исследования представил профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра.
Продукты, которые вредно есть на голодный желудок
Голодный человек не слишком привередлив в еде, поэтому в ход идет обычно все, что под рукой. В то же время, некоторую пищу на голодный желудок есть не рекомендуется.
ТОП-5 овощей, которые полезнее вареными
Разумеется, употреблять эти продукты можно и в сыром виде, но приверженцам здорового питания (еды с максимальным количеством полезных веществ) лучше все-таки подвергнуть их тепловой обработке. Таким образом овощи сохранят наибольшее количество витаминов и микроэлементов.
Яйца и говядина на завтрак сохранят фигуру
В качестве альтернативы, тем, кто не ест мясо, ученые предлагают - чтобы "добрать" требуемый белок в утреннем рационе - греческий йогурт и творог
Что можно и нельзя есть вечером
Наверное, каждому взрослому человеку известно, что наедаться перед сном вредно для здоровья. В идеале, последний прием пищи должен состояться не позднее 18 часов вечера. Но, что делать тем, кто только возвращается в это время с работы или до позднего вечера занят домашними делами, которые порой не оставляют времени на своевременные приемы пищи. Более того, многие люди так мучительно переносят чувство голода, что просто не могут уснуть на голодный желудок.
По разным причинам большинству из нас иногда (или даже чаще) приходится нарушать правила и есть поздним вечером. Поэтому очень важно знать, какая еда может принести меньше вреда организму и фигуре, а от какой лучше в поздние часы совсем отказаться.
Пост с медицинской точки зрения: как сделать питание полноценным
Большинство врачей сходятся во мнении, что пост положительно влияет на здоровье человека, главное – во всём знать меру, чтобы не навредить себе, и правильно заменять и сочетать продукты, чтобы питание было полноценным.
О посте с медицинской точки зрения рассказал специалист по коррекции веса, доктор медицины (MD, MBA) Дрейцер Борис Залманович.
Завтрак: 5 самых распространённых ошибок
Многие находят в отсутствии завтрака в своём режиме дня различные оправдания: всякий раз, когда мы едим по утрам, мы в итоге чувствуем себя гораздо голоднее, чем если бы мы не завтракали вообще. Ничего не напоминает? Тут скорее чувство голода появляется не потому что они съели завтрак как таковой, а, скорее, потому что они позавтракали неправильно.
Легкий путь к стройности — откажись от некоторых продуктов
То, как мы выглядим, напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому если ты подкорректируешь свой рацион, то твоя фигура станет намного привлекательней. Вот список того, что есть не стоит.
Как правильно питаться: меню на двоих
Увы, нормальному мужчине подавай что-то жирное, острое, в общем малополезное. А вместе с ним норовит уловить кусочек и барышня, ведь как отказаться от лакомства, когда ешь за одним столом?! Как правильно питаться – этим вопросом должна задаваться не только каждая девушка и не только в преддверье лета, но сильная половина человечества. Ее тоже нужно уберечь от неправильной пищи. Как убедить его, что нужно правильно питаться? Какие продукты-враги подстерегают мужчин на столе? На что их заменить, чтобы не ощущалась большая разница в привычках?
Какие продукты делают нас толстыми?
Почему средиземноморская диета не работает в России? Стоит ли конфеты заменять сухофруктами? Можно ли похудеть на рисовой диете? Ответы на эти вопросы, а также подсказки тем, кто следит за своей фигурой, вы найдете в этой статье.
7 хитрых способов избавления от лишнего веса
Вы мечтаете об идеальной фигуре, но несмотря на все ухищрения, у вас не получается достигнуть своего идеала? Не стоит переживать, ведь существуют особые хитрости, у которых известно совсем немногим. Попробуйте дополнить ими вашу методику для похудения.
