344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Врачи назвали типичные нарушения в питании
Даже те, кто думает, что придерживается правил здорового питания, нарушают его принципы практически ежедневно. Медики рассказали об ошибках, которые допускают многие люди, сами того не замечая.
Вредная привычка, мешающая похудению
Согласно последним исследованиям диетологов, время приема пищи является очень важным. Самым вредным для планирующих сбросить вес является поздний прием пищи. Очень высока вероятность получить лишние килограммы, если регулярно устраивать себе «перекусы» после 10 вечера.
Учимся худеть в будни и выходные
Желающие правильно худеть люди должны более внимательно следить за своим рационом не только в будние дни, но по выходным. К такому выводу пришли исследователи из Корнельского университета в США.
Медики рассказали, как перестать есть лишнее
Сильное желание съесть или выпить что-нибудь калорийное, несмотря на сытость организма, – это нарушение в питании, с которым сталкиваются очень многие люди. Специалисты из Европы и Австралии поведали о способах справиться с ним, которые были сформулированы в ходе различных исследований.
Исследование: для того, чтобы похудеть, человек должен принимать разрезанную на кусочки пищу
О том, как правильно похудеть, всегда говорится, какие надо употреблять продукты, зачем их надо употреблять, но практически никогда не описывается, как их надо употреблять. Последнее исследование в данной области, которое было проведено учеными из США, установило, что человек съедает меньше в том случае, если еда в тарелке порезана на мелкие кусочки, а не лежит в ней в виде цельного куска.
Врачи нашли причину ожирения в мышцах
Опыты показали, что при наличии генетических маркеров ожирения могут по-другому работать мышцы, - поэтому даже при повышенном аппетите фигура остается стройной. Любопытными результатами свежего исследования, которое проливает свет на взаимосвязь функций мышц и обмена веществ в поддержании веса, поделился «Американский журнал физиологии - эндокринологии и обмена веществ».
Чем полезным перекусить?
Ученые уже неоднократно доказали, что с точки зрения физиологических процессов в организме, трех разовое питание — не очень полезное. Диетологи рекомендуют есть каждые часа три, и для этого нужны перекусы. Как сделать так, чтобы очередной перекус не превратился в поедание конфет, пирожных, тортов с чаем, а оказался полезным и здоровым?
Средиземноморская диета против диабета
Средиземноморская диета может уменьшить риск развития диабета, особенно у людей с высоким риском развития сердечнососудистых заболеваний.
Три персика в день помогают при раке груди
Три персика в день могут помочь в деле лечения рака груди, как выяснили исследователи из США. В этих фруктах содержатся натуральные ингредиенты, которые останавливают распространение болезни.
Вредные продукты для печени опасней алкоголя
Считается, что для здоровья печени полезнее не пить. Однако статистически печень человека несет гораздо больший урон от употребления некоторых продуктов. Их регулярное присутствие на столе может стать причиной серьёзных сдвигов в обмене веществ и привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инфаркты и инсульты.
Можно похудеть не отказываясь от еды
Для того чтобы похудеть, надо всего лишь употреблять как можно меньше продуктов содержащих жиры. К такому заключению пришли ученые во главе с Ли Хупером из Университета Восточной Англии. Ими было изучено 43 исследования, в котором принимали участие порядка 75000 человек. Ни один из участников не ставил перед собой цели - похудеть, но килограммы таяли, когда они сокращали употребление жира.
Сколько есть калорийных продуктов, чтобы не полнеть
От специалистов по здоровому питанию в наши дни все чаще можно услышать о том, что жестко ограничивать себя в еде очень вредно – это ведет к фрустрации и лишь закрепляет болезненное отношение к пище. «Можно есть все, но понемногу», - говорят они. Так сколько же именно съедать привычных продуктов, чтобы при этом не рисковать фигурой?
Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийной
Многие люди, которые хотят сбросить лишний вес, искренне недоумевают, почему после употребления ими только здоровой пищи, их вес не уменьшается, а наоборот, продолжает расти. Дело в том, что таким людям кажется, что здоровая пища означает, что она низкокалорийная, но это не так. Они должны просто начать вносить ограничения в свой питательный рацион. Проведенное исследование установило, что люди, которые употребляют только здоровые продукты, продолжают их съедать в больших количествах, и при этом не испытывать никакого чувства вины.
Овсяная каша защищает от рака и болезней сердца
Ученые находят все больше доказательств пользы овсяной каши для здоровья человека. Оказывается, это популярное английское блюдо может защищать от рака и болезней сердца.
