Отказ от ряда продуктов защищает от инсульта
Исследование, о котором пишет American Journal of Clinical Nutrition, показало, что изменения в образе питания могут давать терапевтический эффект. Здоровая пища, как убедились ученые, на 30% снижает риск пострадать в зрелом возрасте от инсульта или инфаркта.
Три главных продукта для здоровья почек
Продукты питания играют огромную роль в нормальной работе почек, так как этому органу требуется большое количество минералов и витаминов для поддержания здоровья. Следовательно, если мы не получаем адекватного объема этих питательных веществ, то наши почки не будут здоровыми.
Рецепты здорового питания: перемены в приготовлении блюд
Питаться правильно – это не значит, есть все только вареное, обезжиренное и без соли. Сделать свой обычный рацион более полезным, а вкус любимой еды лучшим можно с помощью маленьких хитростей.
Худеем и переходим на… жиры?
Распространено мнение, что чем меньше в пище содержится жиров, тем она более здоровая. Интуиция подсказывает: чтобы избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем нужно есть как можно меньше жиров.
Рацион красоты
Отмечено, что в Восточной Азии у женщин кожа дольше остаётся упругой, на ней образуется меньше глубоких морщин, организм лучше переносит период менопаузы. Эти особенности давно привлекали внимание учёных. Диетологи связывают этот феномен с особым пищевым рационом, традиционным для жителей океанического побережья. Все органические вещества, поступающие с продуктами питания, можно разделить на три большие группы: белки, жиры и углеводы.
Трехразовое питание может быть вредным для здоровья
Трехразовое питание, к которому привыкли миллионы людей по всему миру, часто оказывается вредным для здоровья. Исследования показывают, что люди могут совершенно спокойно пропускать завтраки или принимать пищу более часто.
Для того чтобы снизить опасность некоторых заболеваний, человеку вовсе необязательно становиться полностью веганом или даже вегетарианцем. Небольшие изменения в питании, вроде частичного отказа от мяса в пользу употребление большого количества растительных продуктов, способны улучшить здоровье.
Плюсы и минусы от употребления кофе
Этот напиток полезен для мозга и талии, но вреден для костей и почек. Эксперты рассказали, какие преимущества и недостатки дает нашему организму употребление кофе.
Составлен список стран с самым здоровым рационом питания
Специалисты из Кембриджского университета назвали страны, в которых местные жители придерживаются здорового рациона питания. Оказалось, что самые полезные продукты предпочитают люди из наиболее бедных стран. Результаты своего исследования ученые опубликовали в еженедельном британском медицинском издании The Lancet.
5 главных мифов о питании диабетиков
Диабет окружает множество мифов и непроверенной информации. Знание правды об этой болезни важно не только для тех, кто страдает от диабета, но и для здоровых людей.
Витамины и минералы занимают одно из важных мест в правильном питании каждого человека. Недостаток жизненно важных веществ в организме человека может привести к развитию различных заболеваний. Напротив, организм, укрепленный сбалансированным питанием, способен успешно справляться с внешними раздражителями.
