Фитнес

Что является залогом отличного самочувствия и долгих лет жизни
40 минут тренировки утром трижды в неделю – залог отличного самочувствия и долгих лет жизни. К такому единогласному выводу пришли ученые.

Составлен рейтинг из 39 физических упражнений в порядке сжигания калорий
Американские ученые из клиники Мэйо в Миннесоте составили рейтинг из 39 физических упражнений в порядке сжигания калорий при их выполнении.

Как физическая активность сказывается на работе мозга
Ученые из Национальных институтов здравоохранения США выяснили, что регулярная физическая активность положительно влияет на когнитивные функции. Специалисты провели исследование на мышах. Они заметили улучшения у грызунов, бегавших в колесе в течение недели.

Назван самый простой способ избавления от депрессии
Ученые из Южного Уэльса выступили с заявлением о том, что существует действительно легкий способ, дабы не впасть в депрессию и для этого необходимо лишь несколько часов в неделю. Следует уделять указанное время занятиям спортом. Специалисты подчеркивают, что методика работает на всех, вне зависимости от возраста и пола.

5 ошибок, из-за которых мы сжигаем мышцы вместо жира
Многие люди стремятся наращивать мышечную массу, одновременно избавляясь от лишнего жира под кожей. Эксперты в области здорового питания назвали некоторые ошибки, которые приводят к противоположному эффекту.

Найден несложный способ оздоровить сердце и сосуды
Американские кардиологи пришли к выводу о том, что медитация может обеспечить защиту от смертельно опасного расстройства. В частности, доказано, что данная практика уменьшает уровень стресса и тревожности, а также снижает артериальное давление, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Health.

Назван фактор защищающий от болезни Альцгеймера
Такие выводы, пишет The Daily MailClaudia Kawas) на проходящем в Киото (Япония) Всемирном конгрессе по неврологии.

20 минут ходьбы помогут продлить жизнь
Ежедневная 20-минутная ходьба значительно снижает риски преждевременной смерти, тогда как отсутствие физической активности в этом плане опаснее, чем ожирение. Такой вывод был сделан учеными на основании результатов исследования с участием более 334 тысяч жителей стран Европы.

Эти занятия облегчают побочные эффекты химиотерапии
Тибетская йога смягчает побочные эффекты химиотерапии при лечении рака груди. К такому выводу пришли учёные из Университета Техаса в США.

Знаменитый фитнес-тренер назвал 3 правила похудения
Один из экспертов известного в Великобритании телешоу The Biggest Loser, тренер и знаток диетологии Боб Харпер, озвучил три наиболее простых принципа, позволяющих похудеть. По его мнению, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно отказаться от сахара и начать правильно питаться.

Названа идеальная форма физической активности для пожилых людей
Как доказали исследования, регулярные танцы обращают симптомы старения мозга вспять, пише Катрин Рефелд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний.

Как быстро сжечь жир на животе
Стратегия тренировок и питания для быстрого сжигания жира на животе. Почему нужно отказаться от простых углеводов и тренироваться рано утром на пустой желудок?

Насколько часто стоит тренироваться
Начало нового активного образа жизни может быть достаточно тяжелым просто из-за того, что вы не знаете, насколько часто стоит тренироваться. Сегодня мы расскажем вам о расписании занятий для оптимальной потери веса, укрепления организма и хорошего самочувствия.

Эти занятия помогают сохранять память в старости
Йога является лучшим средством укрепления памяти, как показало исследование. Благодаря регулярным занятиям этой древней индийской гимнастикой происходит уплотнение зон мозга, связанных с вниманием.

Как зарядка в молодости сказывается на здоровье в старости
Группа исследователей из Канады пришла к выводу, что минимальные физические нагрузки, которые человек проделывает в юности, положительно скажутся на состоянии организма в старости. Зарядка способствует более продуктивной и эффективной работе мозга.