344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Рацион северных стран снизит риск заболеваний сердца
Здоровый рацион северных стран способствует пониженному уровню холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает новое исследование.
Названо лучшее блюдо для мозга
Женщины, которые поддерживают фигуру диетами, частенько недополучают в своем рационе углеводов. Однако медики предупреждают: низкоуглеводные диеты вредят мозгу, ухудшают память и замедляют реакции. Поэтому в меню обязательно должна присутствовать пища, содержащая углеводы.
5 главных продуктов для хорошего пищеварения
Диетологи назвали пять идеальных продуктов для того, чтобы улучшить свое пищеварение. Если нет специальных противопоказаний, связанных с наличием хронических заболеваний или аллергии, в ежедневном меню, по мнению специалистов, должны присутствовать свекла, мед и другие продукты, насыщенные клетчаткой и витаминами.
Хрустеть и худеть
Измученная барышня с одиноким салатным листком на тарелке - образчик того, как не надо худеть. Но если к листовым салатам подходить разумно, они действительно помогают стать стройнее!
Здоровая пища вместо диеты
Здоровые продукты для здорового образа жизни
Существует множество диет, которые приводят к успешному снижению веса, если Вы точно следуете предписанным правилам. Однако диеты, приводящие к снижению веса, нельзя приравнивать к здоровому питанию. Диета – это строгие ограничения, ради которых Вы вынуждены изменить модель своего питания.
Вместо того чтобы тратить время на выбор таких диет, подумайте о своем здоровье и образе жизни. Для начала давайте разберемся, какие продукты полезны для здоровья
Американские ученые опубликовали рецепты самых полезных завтраков
Не секрет, что в США активно реализуется программа по борьбе с ожирением. Государственная программа не только высылает письма в места общественного питания с рекомендациями желательных гарниров к основному блюду, но и обращается к диетологам, которые публикуют свои исследования в сфере здорового питания. Так, американские ученые разработали 10 самых полезных завтраков.
Любые болезни можно вылечить с помощью еды
Врачи утверждают, что любые болезни можно вылечить с помощью правильной питания. Ученые выделили несколько продуктов, которые помогают в решении разных проблем со здоровьем.
Летние легкие десерты
Десерты, такие желанные и вкусные, способствуют улучшению настроения, но наносят непоправимый вред здоровью и фигуре. Как быть? Готовим легкие десерты, тем более что летом это сделать проще простого, добавляя в рацион свежие фрукты. Как перейти на новые десерты? Помните, что для израсходования калорий, которые содержатся в пирожном с кремом, нужно бегать трусцой примерно 50 минут. Итак, чтобы обед или ужин были полными, учимся питаться по-новому.
Жир бывает полезным
Наше привычное отношение к жиру заведомо отрицательное, идет ли речь о еде или о человеческом теле. Мы с ним боремся, стараемся исключить из рациона, удалить с проблемных зон. Но жир бывает разный, в том числе очень полезный. Он не только не портит фигуру, но и вообще активно работает на нас. Не верите? Судите сами!
Миф о фруктах при похудении
Как похудеть? Как составить сбалансированную диету? Как быстро избавиться от пары лишних килограммов?
Практически все дамы убеждены в безусловной пользе фруктов. Как же, ведь призывы питаться фруктами и овощами, чтобы не располнеть, буквально навязли на зубах с детства! Действительно ли так безопасны и безвредны для фигуры фрукты? Помогают ли они похудеть? Давай изучим основные мифы на эту тему, сложившиеся в обществе, и разберемся – соответствуют ли они действительности?
Как побороть сонливость после обеда?
Многих людей после сытного обеда настигают внезапная усталость и непреодолимое желание вздремнуть. Особенно трудно перебороть эти ощущения на рабочем месте, когда нужно сосредоточиться для выполнения текущих обязанностей.
Однако внесение небольших изменений в привычную схему питания помогут преодолеть это состояние и даже предотвратить его, передает Kedem.
Полезные привычки в еде: как изменить вкусы
При слове «диета» настроение сразу портится? Не только у вас! Кто захочет обедать миской салата, а ужинать стаканом кефира, когда хочется спагетти болоньезе, соленых чипсов или гамбургера? Вредная пища стала нашей необходимостью со временем. В ходе эволюции нашим предкам пришлось полюбить калорийную еду, чтобы выживать в холодные зимы. Неудивительно, что, если придется выбирать на обед между салатом из помидоров или сочным гамбургером, любой нормальный человек выберет последнее!
Топ-10 полезных советов диетологов
Стройности и легкости можно достичь и без голодания и строгих пищевых ограничений. Монодиеты, кефирные, шоколадные и суповые диеты принесут вашему организму больше вреда, чем пользы. Чтобы избавиться от лишнего веса, придерживайтесь основных правил похудения, разработанных современными диетологами.
