Здоровое питание

Определены самые полезные привычки в питании
Многие эксперты считают, что здоровье желудочно-кишечного тракта зависит, главным образом, от пищевых привычек человека. Медики сформулировали свод привычек, которые помогают надолго сохранить здоровье пищеварительной системы и избегать неблагоприятных колебаний веса.

Топ-3 смехотворно дешевых, но крайне полезных овоща
Как подсчитали американские специалисты, переход на здоровую диету обойдется дороже на $ 1,50 в день, что составляет примерно $ 550 в год. Но это, конечно, не означает, что вы можете отказаться от фруктов и овощей – вот топ суперпродуктов, которые не ударят по карману!

5 суперпродуктов стройности на вашем столе
Очищающим эффектом для организма обладают очень многие продукты питания. Но как минимум пять из них могут считаться настоящими суперпродуктами. Они заставляют организм сжигать жир наиболее интенсивно. При этом каждый из них содержит в себе крайне полезные для хорошего самочувствия вещества.

6 принципов питания, которые помогут похудеть
Zdravoe представляет несколько главных принципов питания при снижении веса.

Самые простые способы избежать переедания
Во второй половине января огромное количество людей пытается избавиться от лишнего веса, который был набран в первой половине месяца в ходе многочисленных новогодних банкетов. И в этот период особенно важно будет избегать переедания.

Завтрак поможет избежать метаболического синдрома
Оказалось, что подростки, которые пренебрегают плотным завтраком, чаще других становятся жертвами метаболического синдрома спустя 27 лет. Данный синдром повышает риск диабета, сердечного приступа и инсульта.

Что съесть перед сном?
Интернет буквально пестрит заголовками «Почему нельзя есть на ночь?». Говорят, что это прямой путь к болезням, ожирению, плохому сну, слабости, сонливости, раздражительности и неприглядному внешнему виду по утрам. Звучит не очень-то оптимистично. Однако на самом деле не так страшен черт, как его малюют, и существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже могут поспособствовать похудению и сжиганию жира, пока вы спите, пишет oede.by.

Пятиразовое питание – основа эффективного похудения
Известно, что рациональное питание в совокупности с физическими упражнениями и благополучием в социальном плане является основой здоровья. Научный коллектив из Центра здоровья Лондона провел исследования, чтобы установить, какой режим питания позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Оказалось, что есть нужно в 5-6 подходов маленькими порциями.

4 причины отказаться от газировки в пользу иммунитета
На первый взгляд, «безобидная» кола или лимонад никак не могут отразиться на работе иммунной системы. Но все же вам стоит отказаться от них, так как газированные подслащенные напитки негативно сказываются на вашем иммунитете. И вот почему…

Здоровое питание дает моментальный эффект
В ходе исследований ученые убедились в том, что при переходе от нездорового режима питания к здоровому и сбалансированному в организме сразу же начинают происходить изменения. По мнению экспертов, их наблюдения позволяют считать, что организм является куда более гибкой системой, чем считалось.

Что есть на завтрак, чтобы не полнеть
Важно на завтрак получать не только калории, но и полезные вещества

Фасоль – самый сбалансированный продукт
Ценность сбалансированного питания не только в гордом заявлении «я питаюсь правильно!». Умение составить меню так, чтобы в нем присутствовали все питательные вещества, необходимые организму, - это залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и способности радоваться каждому дню. Как же подсчитать все эти калории, граммы и проценты? - спросите вы. Все не так уж и сложно - просто нужно выбирать ценные по своим свойствам продукты, которые сами по себе - кладезь полезных веществ. Один из таких продуктов - фасоль, пишет povarenok.ru.

10 причин есть больше фруктов
Вы любите фрукты? Если да, то вот вам 10 причин, чтобы полюбить их еще больше. Если нет, то вот вам 10 причин задуматься о пользе фруктов и включить их с свой ежедневный рацион.

Правильный завтрак, чтобы похудеть
Почему возникает потребность в диете? Тому есть ряд причин, но в целом все сводиться к двум: медицинские показания и оптимизация веса, точнее похудение.

Раннее утро начинаем с соков
Утренний стакан овощного сока из моркови, свеклы и капусты может и должен стать источником бодрости на целый день. Итак, каждое утро женщина должна начинать с приема овощного сока, основой которого является морковь. Это правило должно стать незыблемым, как умывание, чистка зубов, макияж, сообщает kazakh-zerno.