344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Чем заменить вредные сладости?
Сладкие сахаросодержащие продукты не полезны не только в процессе похудения, но и наносят большой вред здоровью человека, способствуют развитию ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других.
Что ни в коем случае нельзя есть на завтрак?
О том, что еда на завтрак играет важную роль в жизнедеятельности человека и запускает процессы обмена веществ в организме, в этой статье мы не хотим рассказывать, поскольку считаем, что это и так уже ясно. Но многие считают, что на завтрак можно есть все, что угодно. Это не совсем так, мы хотим разобрать несколько продуктов, которые не стоит употреблять сразу же после пробуждения натощак.
Организация здорового пикника: ломаем стереотипы
Поездка на природу не должна превращаться в пир чревоугодия и лени. В этом случае польза от созерцания красот пейзажа и свежий воздух не компенсируют вялости, сонливости и тяжести в животе. Вместо бодрости и здорового цвета лица домой можно приехать с расстройством желудка, панкреатитом и даже приступом стенокардии. Но как сломать стереотипы «вредных» пикников с жирным мясом и крепкими алкогольными напитками?
Ученые назвали лучшие варианты завтраков
Специалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.
Продукты из пшеницы ускоряют старение организма
Любовь к макаронам и хлебу может привести к тому, что вы состаритесь раньше времени. Ученые выяснили, что пища из пшеницы, даже цельнозерновой, - усиливает действие окислительного стресса на клетки организма, что делает его подверженным болезням и ускоренному старению.
Сколько есть жиров, чтобы худеть?
Если исключить жиры из рациона или урезать их до минимума, в организме возникнет дефицит жизненно необходимых жирных кислот. В основном, люди употребляют много жиров, но они их получают за счет насыщенных не полезных жиров, либо транс жиров. Отсюда и лишний вес берется. И если человек вдруг решает похудеть. Он убирает из рациона эти неполезные жиры, но не дает организму необходимое количество полезных жиров. Это приводит к дефициту не только жирных кислот, но и необходимых жирорастворимых витаминов.
Несколько малоизвестных ошибок при похудении
Когда придерживаешься правильного питания, можно столкнуться с ошибками, которые на первый взгляд таковыми не кажутся. Так, например, кто-то удивляется, что не сбрасывает лишний вес, употребляя 150 г орехов в день, а кто-то считает каждую калорию, но употребляет не полезные продукты, которые тормозят работу желудочно-кишечного тракта.
5 вещей, которые вы никогда не должны есть на завтрак
О важности завтраков медики говорят регулярно. То, что завтракать нужно обязательно, мы все знаем, но обычно не задумываемся о том, что именно мы едим, довольствуясь тем, что найдется в холодильнике или что успеем перехватить по дороге на работу. А между тем, завтрак задает тон всему вашему дню, и от выбора продуктов зависит и настроение, и работоспособность, и то, как скоро вы снова проголодаетесь. Кроме того, неправильный завтрак увеличивает риск возникновения онкозаболеваний и диабета.
Как есть и не полнеть
Что есть, чтобы потолстеть, понятно – побольше мучного, фаст-фуда, салатов с майонезом. А вот о том, какие продукты способствуют потере веса, известно не всем. В нашей статье – краткий обзор «еды для похудения».
Программа здорового похудения
"В первую очередь, если вы думаете о том, как похудеть без диет в домашних условиях, необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса отрицательно сказывается на здоровье. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше. Лучше постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.
В каких продуктах содержится калий
Без калия существование человеческого организма невозможно, он принимает участие в регулировании водно-солевого обмена и поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды.
Названы продукты, от которых растет целлюлит
Если, готовясь к пляжному сезону, хотите довести тело до совершенства, исключите эти продукты из своего рациона. Увлечение ими может повлиять на то, что все предпринимаемые меры по борьбе с целлюлитом окажутся тщетными.
