344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Что делать, если вы переедаете
Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.
Какие жиры помогут похудеть
Жиры особого доверия у нас не вызывают: ни те, что в тарелке, ни те, что «складируются» в разных частях нашего организма. А между тем и у тех, и у других есть весьма полезные свойства. Рассказываем о них вместе с диетологами.
Доказано, что яблоки способствуют долголетию
Ежедневное употребление в пищу плодов яблок продлевает жизнь человеку. Об этом заявили австралийские эксперты из CSIRO (Государственного объединения научных и прикладных исследований). Такой вывод специалистов основан на подробном анализе научных работ по изучению свойств яблок за 10-летний период.
Исследователи выяснили, чем полезны ограничения в еде
Давно известно, что ограничения в еде помогают укрепить здоровье. Недавно ученые обнаружили ключевой молекулярный механизм, который за этим стоит. В новом исследовании диета замедляла старение лабораторных животных, сообщает Science World Report. Диета заключается в уменьшении объемов потребляемой пищи, ограничении потребления отдельных макроэлементов, например, белка, или кратковременном голодании.
Специалисты нашли одну из самых полезных диет в мире
Скандинавская диета предполагает, что человек делает упор на рыбу (3 раза в неделю), овощи, ягоды, нежирные молочные продукты и рапсовое масло. И она, как показали исследования Университета Восточной Финляндии, помогает справиться с негативными эффектами лишнего веса, пишет The Daily Mail. Речь идет о предотвращении развития воспаления, нередко сопровождающего тучных людей.
Диетологи рассказали о секретах похудения
По словам экспертов, особая активность и желание похудеть возникает у представительниц слабого пола перед праздниками, в частности, речь идет о Новом Годе.
Картошка в детском рационе - обязательна!
Овощи для детей очень важны, но как добиться того, чтобы дети ели их побольше?Оказывается, нужно включать в детский рацион блюда, содержащие картошку.
Секреты питания для наращивания мышц и плоского живота
Прием правильных продуктов в правильное время не только увеличит уровень энергии в организме, но позволит нарастить мышцы, а также добиться плоского живота. Диетологи из США поделились некоторыми секретами, которые помогут привести спортивную диету в норму.
