344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Чем полезно молоко на завтрак Новое исследование позволило австралийским диетологам сделать интересный вывод: употребление на завтрак обезжиренного молока вместо фруктового сока помогает умерить обеденный аппетит и сохранить чувство насыщения на более продолжительное время.
Чем питаться на работе? «Что взять с собой на работу?» — этот вопрос задает себе каждый работающий человек, который хочет правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион! Сон – это важная часть жизни человека, с помощью его он восстанавливает свой организм. Потому он так необходим для каждого, но у некоторых возникают с ним проблемы – бессонница или постоянно снятся кошмары. Ученые США нашли решение данной проблемы, для этого нужно пересмотреть свое питание, оно обязательно должно содержать все необходимые кислоты, минералы, именно они отвечают за улучшение и укрепление сна. Чтобы сон был полноценным, нужно постоянно быть активным днем.
Отказ от завтрака может привести к избыточному весу Люди, которые пропускают завтрак три раза в неделю, в два раза более склонны к употреблению дополнительных 252 калорий в день, рассказывают исследователи.
Что полезней: свиное сало или растительное масло? Люди, интересующиеся здоровым питанием, всегда хорошо усваивают один из главных принципов правильной диеты: в животных жирах по сравнению с растительными маслами гораздо больше так называемого «плохого» холестерина, который способен откладываться на стенках артерий, уменьшая их просвет.
Почему полноценный завтрак крайне необходим Неожиданную связь между привычкой завтракать каждый день и успеваемостью в школе обнаружили ученые из университета столицы Уэльса города Кардифф (Cardiff University).
Найден надежный способ предотвращения диабета Диабет 2-го типа является причиной повышения риска развития ожирения и таких опасных заболеваний как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому в последние годы медики уделяют профилактике диабета не меньше внимания чем, скажем, профилактике рака легкого, связанного с курением.
Составляем рацион правильно! Исследователи определили, какие продукты питания должны обязательно присутствовать в нашем рационе, чтобы организм мог противостоять усиленному усвоению жиров, а похудение перестало быть недостижимой мечтой.
Продукты, с которых нельзя начинать утро Независимый эксперт в области диетологии, член Европейской ассоциации по изучению ожирения Людмила Денисенко составила список продуктов, которые категорически нельзя употреблять по утрам.
Стоит ли ужинать после шести вечера? Часто девушки отказываются от еды после шести вечера, чтобы похудеть или сохранить фигуру. Диетологи уверенны, такой подход — в корне неверен.
