344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Почему на завтрак надо есть молочные продукты Тип белка, употребляемого на завтрак, играет решающую роль в сбросе лишнего веса и управлении сахарным диабетом. Как выяснили израильские ученые, сывороточный протеин, содержащийся в молоке, йогурте или сыре, помогает людям дольше ощущать себя сытыми и потерять гораздо больше веса, чем употребление на завтрак белка из других источников — например, яиц или тунца.
Употребление завтрака поможет в борьбе с ожирением Завтрак является лучшим способом начать день для людей, страдающих ожирением, в соответствии с новым исследованием ученых из Университета Бата в Великобритании, которые установили, что употребление завтрака помогает тучным людям быть более активными.
Даже жареные продукты могут быть полезны Как подчеркивают специалисты из Испании, не обязательно становиться сыроедом или полностью отказаться от жареных продуктов, чтобы быть здоровее. Иногда даже такая термическая обработка может принести пользу.
Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь Многие женщины знают твердо: есть на ночь категорически запрещается. Но ведущие специалисты в области диетологии не только не запрещают некоторые продукты, но и рекомендуют есть перед сном для хорошей работы пищеварительной системы и здорового сна.
Диетологи: как преодолеть тягу к сладкой пище Любители сладенького в курсе: их тяга похожа на наркотическую, то есть, бороться с ней очень сложно. Но исследователи из Бразилии определили, что бороться со «сладкой зависимостью» гораздо легче, чем раньше считалось.
5 правил питания для здоровья ЖКТ Joinfo.ua подобрал для вас советы диетологов, которые помогут вам скорректировать свой рацион так, чтобы наладить работу ЖКТ.
5 правил здорового перекуса Попытка перетерпеть острый приступ голода заканчивается гастритом и прибавкой в весе. Наверняка вы знаете по своему собственному опыту: чем дольше голодаете, тем большую порцию потом съедаете. К тому же, диетологи рекомендуют принимать пищу не три раза в день, а как минимум пять, три из которых должны составлять полноценные завтрак, обед и ужин, а еще два – легкие перекусы.
Сколько и каких овощей нужно употреблять ежедневно О том, что для здоровья очень полезно есть фрукты и овощи, слышали все. Но сколько растительных продуктов в действительности необходимо организму? Ответ на этот вопрос дали диетологи из Оксфордского университета.
Ученые советуют переходить с полуфабрикатных супов на домашние Ученые советуют переходить с полуфабрикатных супов на домашниеПривычка начинать обед с тарелки горячего супа «из пакетика» может в долгосрочной перспективе привести к серьезным проблемам, считает доктор Рейчел Томпсон, менеджер научной программы Всемирного фонда исследований рака (WCRF)
Почему нельзя пропускать завтрак Шведские медики в результате очередного исследования пришли к выводу, что завтрак очень необходим организму. А скудный завтрак или его отсутствие еще с детства, могут в будущем привести к развитию метаболического синдрома.
Какой завтрак признан лучшим для похудения Богатый белком завтрак может помочь людям похудеть и управлять диабетом 2 типа, показало исследование ученых из Университета Тель-Авива. При этом крайне важно выбрать правильный источник белка, отмечают эксперты.
Доказано: эта диета продлевает жизнь О пользе средиземноморской диеты, в частности, при ИБС, уже много говорилось, однако д-р Antonia Tichopoulu и ее коллеги (Школа Медицины Афинского Университета, Греция) впервые продемонстрировали влияние диеты на продолжительность жизни в крупном международном исследовании.
Как нормализовать обмен веществ и не поправляться? Так хочется, чтобы лишние килограммы таяли, и при этом не испытывать чувство голода. Возможно ли такое? Оказывается, возможно. Американские ученые утверждают: при соблюдении всего пяти пунктов правильного питания можно забыть о чувстве голода, лишнем весе и плохом самочувствии.
Самые полезные продукты на ночь Жажда подкрепиться с приходом вечера только возрастает. Но наверняка вы замечали, что определенные продукты способствуют расслаблению и быстрому засыпанию, тогда как другие активизируют множество процессов в организме, мешая погрузиться в царство Морфея. Попробуем разобраться, какие продукты безопасно употреблять перед сном, а от каких лучше отказаться.
Как питаться, чтобы оставаться здоровыми и стройными? Что такое обычная диета? Как правило, это питание, подразумевающее ограничение в чем-то, отказ от определенных продуктов. Но бывает так, что вместе с лишними килограммами человек теряет и полезные вещества, недополучает витаминов
