Здоровое питание

Как правильно выбирать сладости, чтобы не испортить фигуру
Даже во время диеты вполне можно побаловать себя чем-то вкусненьким, главное — знать, чем именно.

Как правильно питаться для борьбы с целлюлитом
Справиться с целлюлитом при помощи одних только физических упражнений не получится, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы увлажнить кожу и придать ей эластичности, пишет СобКор.

Шесть закусок, которые диетологи разрешают есть на ночь
Многие женщины знают твердо: есть на ночь категорически запрещается. Но ведущие специалисты в области диетологии не только не запрещают некоторые продукты, но и рекомендуют есть перед сном для хорошей работы пищеварительной системы и здорового сна.

Диетологи: от лишнего веса помогут избавиться крупы
Каши приносят пользу организму - это с детства знает практически каждый. Но каши также помогают и похудению, кроме того, они доступны по своей стоимости и их приготовление занимает совсем немного времени.

Медики рассказали, для чего перед сном нужно пить молоко
Любому человеку известно, что лучший напиток вечером для хорошего сна - это теплое молоко.

Врачи сообщили о грамотном питании для омоложения
Эксперты дали несколько рекомендаций о том, как продлить молодость с помощью некоторых продуктов питания. По словам специалистов, важно не только регулярно есть такие продукты - необходимо знать некоторые особенности, связанные с их употреблением.

Как рацион влияет на процесс старения и развитие заболеваний
Здоровое питание способствует здоровому старению, которое предусматривает сохранение сердечно-сосудистых, метаболических, опорно-двигательных, респираторных, психических и когнитивных функций.

Что нельзя употреблять на голодный желудок
Есть продукты, которые категорически нельзя есть натощак. А все из-за того, что в их составе есть вещества, способные вызвать различные неприятности со здоровьем: от возникновения симптомов отравления и изжоги до головной боли. Какие же продукты нельзя есть натощак?..

Какие продукты защитят от переедания
Китайцы уверены, что кушать нужно до тех пор, пока не насытишься на 70%. Главная же проблема многих (особенно зимой!) в том, что они не могут остановиться и набивают желудок под завязку. К жителям Поднебесной стоит прислушаться — недаром ведь они такие миниатюрные! Тем более диетологи назвали семь продуктов, которые обманут мозг и принесут чувство сытости без переедания.

10 причин завтракать дома по утрам
Пропускаете завтрак по утрам? Этим вы вредите своему организму! Эксперты рассказали, почему нужно обязательно завтракать по утрам дома.

Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть
Ваш ужин можно сделать более полезным.

Ученые рассказали, как перейти на здоровую пищу
После проведенных исследований ученые из США решили рассказать, что поможет перейти человеку на здоровую пищу. Как выяснилось, все зависит от мотивационных стимулов.

Как правильно употреблять каши, чтобы не навредить здоровью
Крупы и зерна прижились в нашем рационе, однако остерегайтесь их есть после 4-х часов дня. Ближе к вечеру примесь страсти в них может проявиться нервозностью. Самые малокалорийные каши: гречка, рис, «геркулес» и кукуруза. Не добавляйте в кашу сахар, учитесь использовать специи и правильно ее варить, ешьте каши в светлое время дня – и вы никогда не потолстеете с каш.

Сколько овощей и фруктов нужно съедать в день?
Специалисты в области диетологии вычислили оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

Чтобы хорошо спать, нужно пересмотреть свой рацион
Сон – это важная часть жизни человека, с помощью его он восстанавливает свой организм. Потому он так необходим для каждого, но у некоторых возникают с ним проблемы – бессонница или постоянно снятся кошмары. Ученые США нашли решение данной проблемы, для этого нужно пересмотреть свое питание, оно обязательно должно содержать все необходимые кислоты, минералы, именно они отвечают за улучшение и укрепление сна. Чтобы сон был полноценным, нужно постоянно быть активным днем.