Здоровое питание

Как правильно питаться в первые дни после поста
В первые дни после поста рекомендуется есть исключительно белое мясо, а пищеварение восстанавливать легкими бульонами – врач

Врачи подсказали, как нужно перекусывать
Долгое время утверждалось, что перекусы – это совершенно не диетическая еда, и ради поддержания стройной фигуры от них лучше отказаться совсем. Но диетологи из США заявили: маленькие порции пищи как раз и помогают держать вес под контролем.

К чему приведет отказ от завтрака или ужина
Отказавшись от приема пищи ради стройной фигуры, вы лишь усугубите проблему и замедлите метаболизм, а вот выбирая правильные продукты в то или иное время дня и питаясь небольшими порциями 5-7 раз в день, можно привести вес в норму без диет и ограничений.

Как побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам
Сбалансированное питание в течение всего дня и правильный питьевой режим помогут побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам.

Как побороть соблазн перекусить сладким
Желание похудеть часто разбивается о… сладости. Чем больше мы ограничиваем себя в калориях, тем более остро проявляется соблазн перекусить сладким. Что с этим делать? Рассказала американский диетолог Лиза Гай

Продукты, с помощью которых можно похудеть зимой
Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой

Какой завтрак поможет контролировать аппетит
Завтрак, состоящий из продуктов, богатых белком, поможет поддерживать вес в норме и избавит от желания перекусить ночью, считают американские исследователи из Миссурийского университета.

Продукты, которые на ночь есть не страшно
Специалисты определили продукты, которые можно есть на ночь без вредных последствий для здоровья и фигуры.

Назван наиболее полезный для здоровья рацион
Сочетание белков и углеводов в рационе помогает более эффективному функционированию кишечника, утверждают исследователи Университета Сиднея. Вот почему для человека так важен баланс пищи растительного и животного происхождения.

Как побороть приступы зверского аппетита вечером
Эксперты точно знают, как перестать испытывать приступы зверского аппетита в вечернее и ночное время суток.

Ученые вывели формулу наиболее здорового завтрака
Исследование, осуществленное группой научных работников из разных медицинских центров Австралии, помогло выявить, действительно ли завтрак настолько важен для человека, как это часто утверждается. В ходе анализа полученных данных специалисты заявили, что больше 50% всех людей питаются с утра неправильно.

Необязательно считать калории, чтобы быть здоровым
Ученый Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона рассказал, как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым. Он считает, что не обязательно ограничивать себя в еде и придерживаться диеты, считая калории. Идеи генетика изложены в издании The Independent.

Пять советов для тех, кто держит Рождественский пост
У православных  самый, пожалуй, радостный пост —Рождественский. Он не такой строгий, как Великий, но все же требует ограничения в пище. И многие считают, что можно сбросить лишние килограммы, не отрываясь от духовного очищения.

Уменьшить количество потребляемых калорий совсем не сложно
Не обязательно сидеть на строгих диетах, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. А вот для того, чтобы не набрать лишнего к началу пляжного сезона, начинать следить за калориями нужно уже сейчас.

Что не следует есть на завтрак
Завтрак — это ритуал, который большинство людей совершают каждое утро, даже не задумываясь о том, правильно ли они начинают свой день.