344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Фитнес
Назван самый эффективный вид фитнеса
Желающим привести себя в форму перед наступлением лета эксперты советуют сделать в доме генеральную уборку. Оказывается, что за время этого процесса калорий сгорает больше, чем при марафонском беге.
Шоколадно-молочный напиток заменит протеиновые коктейли
Американские ученые из Корнелльского университета говорят, что шоколадное молоко может так же эффективно восстанавливать организм после спортивных тренировок, как протеиновые коктейли.
Спорт защитит от ранней смерти, но только при долгих тренировках
Совет о необходимости заниматься спортом не менее 150 минут в неделю имеет под собой основания, но этого времени может не хватить. Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что для полноценной защиты своего здоровья людям нужно тратить на физические нагрузки от часа в день.
Приводим себя в порядок: 5 правильных шагов на пути к похудению
Взгляд на себя в купальнике может не только не радовать, но даже вызывать на лице скептическую ухмылку. ОДнако в данном случае все эмоции следует оставить в стороне и трезво взглянуть на проблему, передает Joinfo.ua. Особенно учитывая тот факт, что она имеет совершенно конкретное решение.
Люди боятся посещать спортзалы из-за лайкры
Ученые выяснили, почему такое большое количество людей боится посещать спортзал. Каждому второму, оказывается, не нравится ходить в одежде из лайкры.
От спорта размер мозга человека увеличивается
Финские исследователи выяснили, что регулярные физические нагрузки увеличивают размер мозга. Физическая активность положительно воздействует на области мозга, отвечающие за баланс и координацию.
Людям с жировой болезнью печени полезны любые физические упражнения
Неалкогольная жировая болезнь печени является наиболее частой причиной хронического заболевания печени на Западе. Новое исследование, опубликованное в издании Journal of Hepatology, показало, что физические упражнения, независимо от частоты или интенсивности, приносят пользу тучным людям с неалкогольной жировой болезнью печени.
Недостаток физических упражнений опаснее, чем ожирение
По данным нового исследования, всего 20 минут быстрой ходьбы в день может быть достаточным для снижения риска ранней смерти в результате малоподвижного образа жизни. Исследователи также обнаружили, что риск преждевременной смерти из-за отсутствия физических нагрузок в два раза превышает тот же риск в результате ожирения.
Физические упражнения помогают при безалкогольной жировой болезни печени
Безалкогольная жировая болезнь печени является наиболее распространенной причиной хронических заболеваний печени в западном мире. Новое исследование, проведенное австралийскими учеными из Университета Сиднея, показало, физические упражнения, независимо от частоты и интенсивности, весьма полезны для людей с ожирением и избыточным весом, страдающих от данного недуга.
Интенсивные упражнения защищают от воздействия вредной пищи
Короткие серии интенсивных упражнений перед употреблением продуктов с высоким содержанием жира может помочь защитить кровеносные сосуды от воздействия вредной пищи, утверждают ученые из Университета Эксетера.
6 доказательств омоложения спортом
Регулярные физические нагрузки могут помочь вам не только в строительстве впечатляющей мускулатуры и общего тонуса, но и в омоложении. И вот несколько доказательств противовозрастной силы спорта.
Спортсменам разрешили питаться фаст-фудом
После интенсивных физических нагрузок человек может есть практически любую пищу, включая и фаст-фуд. Исследователи доказали, что любые продукты питания подходят для восстановления.
Ученые разрешили заниматься спортом даже при смоге
Пробежка на свежем воздухе даже в условиях смога все равно полезнее для здоровья, чем сидение дома. К такому выводу пришли исследователи из Университета Копенгагена в Дании.
5 мифов, мешающих получить результат в спортзале
В последние годы популярность спортзалов резко возросла, но многие регулярные их посетители не могут добиться никаких впечатляющих результатов. Это связано с несколькими мифами о физических нагрузках, которые разоблачили эксперты.
