👉 Вот что не даст расти вашему животу!

Ваш животик - «кортизольный»? Или самый обычный?

👉 Читайте дальше, чтобы узнать про 3 осенних шага к стройной талии.

Если совсем просто - «кортизольным» можно назвать животик, который вырос непомерно на фоне хронического стресса. Слишком много кортизола  -  больше вероятность жирок накопить. И в области живота особенно.

С ходу ловите 3 простых средства для борьбы с лишним кортизолом сейчас:  

• с осени увеличить время сна на 1 час;
• почаще лакомиться цитрусовыми, добавлять в блюда ароматный мясистый болгарский перчик и пить время от времени отвар шиповника;
• найти свой способ быстро успокаиваться. Например, взять в руки флакон любимого парфюма и надушиться)) Варианты - глубокое дыхание, переключение, спокойная музыка...

А теперь о еще более приятном – о том, как же переложить на других работу по обретению ВАМИ стройного тела.

Знаю, звучит слишком нереально.  Ну, да не Боги горшки обжигают.

Если для вас самое трудное – организовать свое питание вкусно и похудательно одновременно (да, и про баланс не забыть! ) 👉

Тут вам в помощь - уже готовое и четко по сезону «Осенне-зимнее меню стройности».

Бац - и львиная часть забот о стройности  существенно испарилась.  Если хронически не хватает времени и сил свое сбалансированное меню выстраивать - бери готовое и стройней.

 таблица для каждого дня осеннего месяца - это ваше меню на каждый из 30 дней осеннего месяца с подробным описанием основных приемов пищи и перекусов, а так же (где это необходимо) способом приготовления блюд. Все составлено с  соблюдением сезонных особенностей организма, чтобы помочь вам без проблем обзавестись тонкой талией и плоским животиком;

 таблица для каждого дня зимнего месяца, так же на каждый из 30 дней и описание основных приемов пищи и перекусов со способами приготовления стройных блюд.

 списки продуктов на каждую неделю для вашего удобства;

 способ просто и лично для вас рассчитать дневную калорийность;

 руководство, позволяющее накормить всю семью, не готовя себе в отдельной кастрюльке и нарушая свои стройные планы;

​​​​​​​​​​ Рецепты, чтобы быстро готовить (в том числе рецепты блюд, которые долго хранятся в холодильнике), рецепты блюд, которые мы обычно покупаем втридорога в магазине, а их можно с легкостью сделать дома (да еще без консервантов!) и многое другое. 

И прямо здесь и сейчас вкуснейший ароматный гарнир к мясу или птице для вашего осенне-зимнего ужина! 

Теплый салат с болгарским перцем

Перцы  нужны запеченные. Приготовить их целиком можно 2-мя способами: запечь до мягкости в духовке, или  подрумянить с двух сторон до мягкости в чугунной сковороде, накрытой крышкой. Такое приготовление перцев не требует масла во время готовки, а значит не будет и лишних калорий. К тому же вы получите максимум пользы из оливкового масла, которым заправите салат.

Итак, готовые перцы очищаем, режем на полоски, добавляем порванные руками свежие листочки базилика или петрушки, салатные листья, сбрызгиваем оливковым маслом и бальзамическим уксусом, солим и перчим по вкусу.