Живи вкусно, живи легко - 🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?

🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?

🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?

Теперь вы будете знать, что ответить возмущающемуся, когда вы его салатиком кормите. Мол, «я не козел, чтобы траву жевать».

Или: про клетчатку-минералы-витамины все понятно, но мне-то, простому человеку какой с них толк?

А вот какой. 

Сейчас коротенько расскажу вам о  данных недавнего исследования. Оно объединило (на минуточку!) информацию о состоянии здоровья и питании, полученную от десятков исследований со всего мира, в которых приняли участие около двух миллионов человек, за которыми наблюдали в течение 30 лет.

По сравнению с людьми, которые говорили, что едят всего две порции фруктов или овощей каждый день, люди, которые ели пять порций в день, имели

  • на 13% ниже риск смерти от любой причины
  • на 12% ниже риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта
  • на 10% ниже риск смерти от рака
  • на 35% ниже риск смерти от респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких.

Последняя цифра в свете ковида особенно впечатляет, правда?

Я уж про пользу для стройности вообще молчу. Ничто так не ускоряет похудение с пользой для здоровья, как фокус на белок+овощи.

И даю расшифровку. 5 порций оптимально распределяются так: 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день.

Что такое порция? Это, например, 1 среднее яблоко или полстакана овощей. 

Интересно, что если в среднем съедать более 5 порций овощей-фруктов в день, заметного преимущества это не даст.

Мера - она и в Африке мера.

И под занавес - напоминалка.

Вы уже посмотрели эту инфографику?

В ней ==>

5 быстрых и эффективных советов для похудения. 

👉 Элеменратные действия, которые подстегнут метаболизм и помогут усмирить аппетит 

 Чтобы увидеть новую инфографику, просто выберите тему, которая именно сейчас волнует вас больше всего - письма на этут тему я буду отправлять в вам в ближайшие 7-10 дней..

(сразу несколько вариантов выбирать смысла не имеет - я все равно только на одну из выбранных вами тем буду отправлять письма - и не факт, что угадаю, какая для вас самая важная сейчас)

После клика по любому варианту вы попадете на страницу с инфографикой (чтобы увеличить масштаб, просто кликните по картинке с инфографикой на открывшейся странице).

Подумайте и выберите вашу самую волнующую именно сейчас тему.​​​​​​:

1️⃣ Вам очень важно как можно скорее настроить-запустить похудение. Чтобы уже через несколько дней увидеть на весах приличный отвес. А в зеркале - хотя бы слегка подтянувшийся силуэт.

2️⃣ Вам очень важно разобраться с перееданием и лишней едой. Она то и дело проскакивает, несмотря на все старания. Потому и вес стоит, а то и вовсе продолжает увеличиваться.

3️⃣ Вам очень важно научиться есть в меру сладкое. Пока получается, что как бы хорошо вы не настроились на похудение, уже через пару дней срываетесь на сладкое.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!