Живи вкусно, живи легко - 🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук

🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук

🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук

​​​

Все к столу!

Нежнейший палтус от Юлии Ковальчук.

«У меня получилось невероятно вкусно!» — резюмировала Юлия.

«Палтус, маринованный в куркуме на подушке из шпината с яйцом))»

Понадобится: филе палтуса 400 гр., перец красный молотый 1/2 ч.л., куркума 1 ч.л., половина лимона, соль по вкусу, перец по вкусу, шпинат 200-300 гр, масло 1 с.л., яйца 2 шт, кунжутные семечки по вкусу

Приготовлю быстро маринад, для чего выжму сок из половинки лимона, смешаю с красным перцем, куркумой, солью и черным перцем.

Порежу рыбу на крупные куски, искупаю в маринаде и под пленкой поставлю на 30 минут в холодильник.

А в это время нарежу шпинат и припущу на масле в сковороде.

Добавлю 2 яйца, посолю и быстро перемешаю. Гарнир готов)

Выкладываю рыбу на сковороду и по 5 минут обжариваю с каждой стороны.

Приятного аппетита!

 

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

+ подборки начинок и соусов к блинам!

Получить свою копию сейчас


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!