👉 Хочешь похудеть без запретов - 3 принципа как накладывать {любую} еду

А вы,  к этому обществу (чистых тарелок) относитесь?

Тогда это мой письмо вам особенно внимательно имеет смысл прочитать.

Да даже если вы с легкостью отправляете несъеденное в мусорку, читайте дальше. 👉 Подскажу,  какие принципы накладывания еды на тарелку помогут вам похудеть вообще без запретов.

Всего три принципа:

1️⃣ Накладывайте еду  только после того, как утолите острое чувство голода. Выпейте стакан воды, съешьте огурчик или маленький кусочек сыра - то, что вам поможет притупить голод, если он уже разыгрался. С голодных глаз вы всегда положите на тарелку больше, чем вам достаточно. И если выбрасывать еду не умеете, а откладывать на потом у вас нет привычки - неизбежно переедите.

2️⃣ Выбирайте маленькую посуду, чтобы даже при скромном количестве еды тарелка выглядела полной. Психологически вы так будете чувствовать себя спокойнее. И гораздо вероятнее раньше почувствуете, что голод ушел.

3️⃣ Минимум половину места на тарелке отведите под овощи и минимум треть - под белковую еду. Это и калорийность всей порции снизит, и кишечник вам скажет спасибо и сытость будете чувствовать дольше.

Эти три принципа помогут вам избежать переедания, если нет для него никаких психологических предпосылок. Впрочем, даже и в случае эмоционального переедания вы с большой долей вероятности съедите меньше. Заметьте,  тут нет ничего про запрет на сладкое и жирное. Выбор блюд и продуктов - на ваше усмотрение.

Хотите  завладеть простым алгоритмом приручения переедания  и похудения без запретов?

👉 Индивидуальный Тренинг21 «Как приручить переедание и похудеть
с помощью простого алгоритма»

✌ За 21 день я передам вам с рук на руки простой АЛГОРИТМ, который освободит вас от власти еды.

✌ К концу тренинга у вас на руках будет подогнанный по вашим меркам план комфортного похудения - без запретов, самобичевания и бесконечного хождения по кругу сброса и набора лишнего веса. 

Следуя этому плану, вы достигните легкости - и в теле, и в ваших отношениях с едой. 

Минус 3-7 кг  за 21 день, фигура мечты уже скоро!