Здоровое питание

Ученые рассказали, что полезно есть весной
По словам специалистов, весной человеческому организму больше всего не хватает витамина С, поэтому в это время года в рацион просто необходимо включать свежую капусту, лимон, зеленый салат, щавель и горох. Однако и о других полезных продуктах забывать нельзя...

Ограничение калорий укрепляет иммунитет
Исследование, финансируемое Службой сельскохозяйственных исследований (ARS), показало, что люди, сидящие на низкокалорийной диете, не только похудели, но и укрепили свой иммунитет. Исследование впервые выявило связь между ограничением калории и маркерами иммунного ответа.

Что такое здорове питание?
Из-за бешеного темпа наших дней, мы чаще питаемся в магазинах и местах быстрого питания, не задумываясь о вреде этой пищи. К сожалению, эти виды продуктов, многие из которых содержат химические и пищевые красители, опасны для здоровья.

Кофеин - враг или друг?
Кофеин - психоактивное стимулирующее средство, которое входит в состав кофе, чая, сладких и энергетических напитков и, в меньшем количестве, шоколада.

Диетические ошибки, которые мешают нам худеть
Если весы который день показывают одни и те же цифры, похоже, пришло время пересмотреть диету. Проверьте, не допускаете ли вы одну из двенадцати самых распространенных ошибок, мешающих похудеть.

Витамины в детском рационе питания
В питании детей необходимо контролировать количество съедаемой пищи и состав рациона. Вкусовые привычки, приобретенные в детстве, останутся с ними на всю жизнь, поэтому трудно переоценить важность этого фактора.

Утро - время есть!
На вопрос: «Что ты ел сегодня на завтрак?» большинство моих знакомых недоуменно отвечает, что обошлись традиционной чашкой крепкого кофе.

Сухой завтрак (мюсли‚ хлопья‚ снеки)
Мюсли‚ хлопья‚ снеки — сухие завтраки имеют много названий и разновидностей‚ но смысл один: это хрустящие закуски‚ не требующие приготовления.

Мифы о еде
Большинство современных диетологических мифов давно развенчаны: мы знаем‚ что вегетарианство — не панацея от всех болезней‚ а раздельное питание — не самый лучший способ избавиться от лишнего веса. Но отдельные теории до сих пор вводят нас в заблуждение.

Какие продукты влияют на гормональный фон
Перепады настроения‚ бессонница‚ плохое самочувствие — нарушения гормонального фона сказываются на состоянии всего организма женщины. «Приручить» разбушевавшиеся гормоны помогут иммуностимулирующие продукты. Список прилагается!

Каким должен быть завтрак весной
Не секрет, что весной у многих упадок сил начинается уже с самого утра. Но работу, дела, поездки не отменить из-за этого. Поэтому давайте составим оптимальное меню для завтрака - сытного, полезного и придающего силы.

Правильное похудение – медленно, но верно
Идеей похудения одержима вся планета. Если даже не худеете вы, то это делает кто-то в непосредственной близости от вас.

Диеты, которые не помогают
Диеты - один из самых популярных способов похудеть. Но сегодня их предлагается так много, что сложно выбрать лучшую.

Хочешь похудеть? Измени режим!
Как избавить человечество от лишнего веса? Похоже, ученые знают ответ. Оказывается, не надо голодать, достаточно просто перераспределить то, что вы и так уже едите.

Кто хочет - ищет возможности
"Если отказаться от покупки колбас, сосисок и прочей отравы, сократить раза в три количество потребляемых сладостей, выпечки и сахара, сократить до минимума продукты уже переработанные (полуфабрикаты, готовые соусы, майонез и прочее), высвободится существенная сумма денег, которую можно потратить на свежие или замороженные овощи, хорошую рыбу, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и творог и даже останется на всякие заморские фрукты и деликатесы".