344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Сбалансированное питание - здоровый организм
Главными постулатами составления меню является учет максимальной пользы от потребляемых продуктов и жидкостей. А вот опасность и вред от пищи следует свести к минимуму. Чтобы обезопасить себя и принести организму максимальную пользу от съеденных продуктов, следует применять правильный подход к организации своего рациона.
Соль - здоровая норма, в меру
Слишком малое количество соли в пище, также негативно сказывается на работе органов кровообращения, пишет foodcontrol.ru.
Медики рассказали, каким не должен быть завтрак
Употребление холодных продуктов и напитков летом резко возрастает, однако специалисты предостерегают от повального увлечения холодным. Так, медики советуют не начинать свой день с чего-нибудь холодненького, какой бы душной не казалась проведенная ночь.
Стало известно, какие продукты вызывают длительное ощущение сытости
Для борьбы с проблемой лишнего веса эксперты советуют использовать продукты, которые способствуют сохранению чувства сытости на протяжении длительного периода времени. Чем такие продукты отличаются от привычного рациона человека, рассказали ученые из Университета Сассекса.
13 продуктов, помогающих быстро сбросить вес
Лиз Вакейриэлло (Liz Vaccariello), главный редактор журнала «Prevention» и автор нескольких книг о здоровом питании (в том числе таких бестселлеров, как «Flat Belly Diet» и "The Digest Diet") считает, что лишние килограммы - результат неправильного питания. Так, согласно разработанной ею диете для плоского живота, от свисающих по бокам складкам можно избавиться, если есть пищу, богатую «полезными» жирами. А в недавно выпущенном «диетическом дайджесте» Лиз описывает компоненты, которые (при достаточной двигательной активности) способствуют быстрому похудению. Предлагаем вам с ними познакомиться, пишет lifehacker.ru.
Как есть ночью и худеть?
Даже если ваша сила воли зашкаливает, а фигура все больше напоминает идеал, нет абсолютной защиты от ночного жора. Старые привычки или банальная скука могут потянуть вас к холодильнику, и свести все ваши результаты на нет.
Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла
По мнению европейских ученых, всего пять фруктов и овощей, которые надо съедать в день, могут существенно снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний также эффективно, как и советуемые американскими специалистами семь фруктов.
Ученые составили диету от токсикоза
По мнению американского эксперта Жаклин Бэнкс, справиться с тошнотой помогут продукты, богатые магнием. Одна из причин дефицита этого микроэлемента – длительный стресс, к которому может привести, например, само известие о беременности. Нервное потрясение вкупе с гормональной перестройкой организма приводит к ухудшению самочувствия, но с этим можно бороться, уверена диетолог.
Выявлен новый побочный эффект употребления жирных продуктов
Американские ученые сообщили, что «мусорная еда» приводит не только к набору веса, но и к потере обоняния. Это происходит из-за крупных структурных и функциональных изменений в слизистой носа, вызванных потерей половины нейронов, ответственных за кодировку нервных сигналах о запахах.
Низкокалорийное питание препятствует развитию рака груди
В очередной раз ученые получили практическое подтверждение теории о пользе низкокалорийного питания не только для снижения веса, но и с целью препятствия развитию рака молочной железы.
