Здоровое питание

10 лучших продутов, чтобы чувствовать себя моложе и выглядеть моложе
Старение — это естественный процесс, которого не стоит бояться, несмотря на утверждения маркетологов. С возрастом мы хотим находить здоровые способы выглядеть и чувствовать себя лучше, чтобы иметь энергию и уверенность в повседневной жизни. К таким способам относятся занятия спортом, питьё достаточного количества воды и сбалансированное питание.

Действительно ли кофе обезвоживает вас?
Существует распространенное мнение, что кофе обладает обезвоживающим эффектом. Но это действительно так? Вероятно, нет. Исследования показывают, что умеренное употребление кофе вряд ли приведет к обезвоживанию.

Лучший нутриент для снижения воспаления
Воспаление — это тема, которая заслуженно часто обсуждается. Хотя не все воспаления вредны, хроническое воспаление связано с множеством серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и когнитивные нарушения. Хорошая новость в том, что правильное питание может предотвратить и снизить воспаление в организме.

Что такое сывороточный белок?
Слышали про сывороточный белок, но не знаете, что это такое? Этот материал расскажет вам все, что нужно знать. Сывороточный белок — один из двух белков, найденных в коровьем молоке. Когда из молока делают сыр, сыворотка (жидкость) отделяется от твердой части. Эта сыворотка богата всеми девятью незаменимыми аминокислотами и витаминами. Из нее делают порошок сывороточного белка.

Что такое "слишком много кофе"?
Кофе — не просто напиток, это часть утреннего ритуала, культурной традиции и даже способ поднять работоспособность. Исследования показывают, что любители кофе живут дольше и реже сталкиваются с риском развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

5 лучших овощей для борьбы с запором, по мнению диетолога
Если у вас когда-либо были проблемы с запором и всеми неприятными симптомами, которые с ним связаны, вы не одиноки. Одним из основных факторов риска является недостаток клетчатки в рационе. Ниже представлен список из пяти овощей, которые помогут вам справиться с запором и нормализовать пищеварение.

Почему некоторые "плохие" углеводы полезны для снижения воспаления?
Макароны, хлеб, картошка и другие продукты, богатые углеводами, часто считаются вредными для здоровья и фигуры. Однако это мнение ошибочно. Углеводы необходимы для нормального функционирования организма, в том числе для регулирования уровня сахара в крови и холестерина. К тому же, некоторые "плохие" углеводы могут даже снижать уровень воспаления в организме.

Что такое здоровый сыр?
Сыр — это не только вкусное угощение, но и продукт, который можно включить в здоровый рацион питания. Конечно, как и с любым продуктом, его не стоит есть в избытке. Сыр содержит кальций, а некоторые виды даже полезны для кишечника благодаря ферментации. Но как выбрать самый полезный сыр среди множества вариантов? Вот список из 6 сыров, которые стоит добавить в вашу корзину.

Может ли яблочный уксус подавить аппетит?

Яблочный уксус - это продукт, получаемый путем брожения яблочного сока. Он содержит уксусную кислоту и другие вещества, которые могут оказать влияние на организм. Яблочный уксус и аппетит часто связывают в надежде на потерю веса. Но насколько это действительно эффективно?

Почему безглютеновый хлеб «беднее» и хуже обычного?
В  продуктовом магазине выбор хлеба занимает целый ряд. Среди этих "янтарных волн" хлебных буханок, бейглов и булочек есть несколько вариантов без глютена, которые могут стоить примерно в два раза дороже, чем их пшеничные аналоги. Являются ли они более питательным выбором?

Пять принципов здорового питания: как есть, не толстеть и не грустить
Несколько принципов, на которые действительно стоит опираться стремящимся к здоровому питанию.

Назван эффективный способ продлить жизнь и похудеть
Употребление продуктов с низким содержанием жиров и небольшим количеством калорий препятствует старению центральной нервной системы. К такому выводу пришли ученые Гронингенского университета в Нидерландах, которые также доказали, что физические упражнения менее эффективны для похудения, чем диета. Статья исследователей опубликована в журнале Frontiers in Molecular Neuroscience.

Каким должен быть правильный ужин?
Народная мудрость советует отдать ужин врагу. Однако уснуть на голодный желудок тоже непросто. Разберёмся, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры.

Пять принципов здорового питания
Несколько принципов, на которые действительно стоит опираться стремящимся к здоровому питанию.

Учёные назвали 8 продуктов для предотвращения тромбоза
Учёные определили 8 продуктов, употребление в пищу которых способно разжижать кровь во избежание её загустения. Пациентам с высоким риском появления тромбов назначаются специальные медпрепараты, в то время как предотвратить развитие тромбоза можно, откорректировав своё ежедневное меню.