Фитнес

Занятия спортом заразительны, но только среди женщин
Если вы хотите привести себя в форму, то заведите друзей, которые регулярно посещают спортзал. Физические нагрузки заразны, и женщины бывают более активными, если они наблюдают за своими подругами, увлеченными фитнесом.

Быстрый эффект: 9 упражнений для проблемных мест
Всем, кто хочет подтянуть фигуру гуру фитнеса советуют прямо сейчас начинать делать специальную гимнастику. Ее результаты окажутся видны за короткое время - главное, не забывать проделывать эти упражнения ежедневно! Причем в хорошем темпе

Как избавиться от болей в мышцах после физических нагрузок
После тренировки вы можете чувствовать боль в мышцах.

Какие именно занятия фитнесом признаны самыми эффективными
Для тех, у кого нет времени или денег на абонемент в спортзал, есть хорошая новость — фитнес-эксперты говорят, что 20 минут упражнений в день — все, что вам нужно.

Бег и велосипед помогут в борьбе с менопаузой
Приближающиеся или уже вступившие в менопаузу женщины могут избавиться от приливов и ночной потливости с помощью бега и велосипедной езды. Для достижения этого эффекта фитнесом необходимо заниматься 4-5 раз в неделю.

Фитнес-браслеты приносят больше вреда, чем пользы
Всевозможные фитнес-браслеты, которые призывают людей совершать более 10 000 шагов в день, приносят больше вреда, чем пользы. Такое мнение высказали ученые из Университета Джонса Хопкинса в США.

Назван надежный способ профилактики рака груди
Регулярные физические нагрузки на уровне 45 минут в день помогут значительно снизить риск развития рака груди у женщин старше 50 лет. После менопаузы жировые клетки являются источником гормонов, которые «кормят» рак, а спорт помогает уничтожать жир.

Спорт очищает организм от вещества, вызывающего рак
Хорошо известно, что занятия фитнесом снижают риск рака, но почему именно так происходит? Ученые установили, что организм физически активных людей лучше избавляется от побочных продуктов, которые и вызывают опухоли.

Скручивания не помогут обрести плоский живот
Миллионы обладателей не слишком удачного живота ежедневно выполняют упражнения, называемые скручиваниями, которые считаются самым эффективным способом получить заветные кубики. Увы, эксперты в области фитнеса утверждают, что эти упражнения не помогут.

У любителей спорта инсульты бывают менее тяжелыми
Исследователи установили, что регулярные занятия фитнесом в среднем возрасте повышают шансы человека пережить инсульт. Физические нагрузки снижают степень тяжести этого опаснейшего нарушения мозговой деятельности.

Чтобы не уставать, начинайте заниматься спортом
Жертвы синдрома хронической усталости могут справиться с его симптомами с помощью позитивного мышления и физических нагрузок. Ученые из Оксфордского университета сделали открытие.

Спортивное тело за 10 минут в день
Большинство посетителей спортзалов работают по одной и той же системе упражнений неделями и месяцами. Но если они хотят добиться каких-либо результатов, то эту схему нужно постоянно менять, как предупреждают эксперты по фитнесу.  И тогда может хватить даже 10 минут нагрузок в день!

Какие виды спорта могут повлиять на продолжительность жизни
Есть виды спорта, которые хорошо отражаются на продолжительности жизни, уверены ученые из университета Индианы (США). Это, по их мнению, все виды спорта, где используют ракетки.

Самые распространенные ошибки на беговых дорожках
Занятия на беговой дорожке очень многим новичкам в спортзале кажутся довольно простыми и не требующими соблюдения каких-то правил. Однако эксперты в области фитнеса из США назвали некоторые ошибки, чаще всего совершаемые во время подобных тренировок.

Эксперты рассказали обо всех преимуществах обычных приседаний
Приседания — это одно из базовых упражнений, выполнять которые просто необходимо.