Фитнес

30 минут физических упражнений в день не хватает для поддержания хорошей формы
Рекомендованных пол часа физических упражнений в день, возможно, недостаточно, чтобы остановить набор веса, считают исследователи.

Фитнес за рабочим столом
Для поддержания хорошей формы многие делают выбор в пользу подъема по лестнице вместо очевидных удобств лифта. И кажется, нереальным придумать ещё что-либо для увеличения физической нагрузки на работе.

Выбираем бассейн
В начале весны мы чувствуем себя несколько подавленными и обессиленными‚ организм требует отдыха. Если отпуск еще «за горами»‚ то лучше всего снять стресс в бассейне.

Шесть способов похудеть за пределами тренажерного зала
Если у вас нет времени и особого желания посещать тренажерный зал, но вы хотите при этом терять вес, эксперты из Университета Торонто (The University of Toronto) рекомендуют следующее...

Поменяйте лишний вес на... велосипед
С каждым днем снежные сугробы становятся все меньше. А вот накопленный жирок с такой же скоростью, к сожалению, не тает. Что делать?

Йога – нестандартный способ похудеть
Страсть к йоге охватила весь мир довольно давно. Прочитаны умные книги, получены дельные советы и рекомендации, касающиеся йоги, услышаны многие истории о ее целительной силе, и теперь самое время приступать к самостоятельной практике.

Дневной фитнес укорачивает сон
Американские исследователи из Американской ассоциация здоровья, физкультуры и отдыха предприняли попытку выяснить, каким образом занятия спортом влияют на сон человека

Чтобы жить – надо ходить!
Лондонские медики обобщили результаты исследований, согласно которым длительное пребывание в одной позе укорачивает нашу жизнь.

Полуприседания делают ягодицы подтянутыми
Американские ученые из Американского института физкультуры и спорта провели исследование с целью выяснить, какие упражнения наиболее эффективны для тренировки ягодичных мышц.

Осиная талия за три недели
За тонкость талии отвечают косые мышцы живота. Их структура и угол наклона наследуются от родителей, и часто узкая талия – дар природы.

Фитнес "убивает" страх и тревогу
Американские исследователи отыскали еще один плюс спортивных упражнений - это отличные средства против беспокойства и страха. Люди с хроническими заболеваниями часто сталкиваются с подобными проблемами.

Счастье в браке: займитесь спортом вместе!
Исследователи из Техасского Университета в Остине, США (The University of Texas, Austin, USA), советуют супружеским парам заниматься спортом вместе. Таким образом, утверждают эксперты, вы сможете и от лишнего веса избавиться, и отношения укрепить, став еще ближе друг к другу.

Упругий живот и стройные бедра? – Нужно только захотеть!
Избавление от лишних нескольких сантиметров, «накопленных в зимнюю спячку», процесс не только необходимый многим, но ещё и приятный – ведь, солнце светит все ярче, снег тает все быстрее, а душа парит выше «седьмого неба»…

В Германии придумали "ударный фитнес"
Бить в барабаны - полезно для здоровья, уверены в университете немецкого города Хемниц. Ученые считают, что игра на ударной установке - сродни занятиям на фитнес-тренажере.

Худеем к весне: делаем талию, качам пресс...
Хочешь быстро попрощаться с наеденными за зиму лишними килограммами, сделать талию тоньше, подкачать пресс, разбудить себя от зимней спячки и подкорректировать фигуру?