Фитнес

Тренируем вены с помощью фитнеса
По статистике, варикозное расширение вен встречается у 30% людей старше 25 лет. И возрастная группа становится все моложе и моложе. Медики предлагают проводить профилактику и даже лечение варикозного расширения вен с помощью фитнеса.

Танцуй, чтобы быть в форме
Если вам скучно ходить в тренажерный зал, займитесь сальсой  

Простые упражнения для оздоровления позвоночника
Большинство людей ведут сидячий образ жизни, а в последствии имеют боли в спине и другие проблемы.

Боди-балет. Фитнес на пуантах
Каждая из нас с детства очаровывалась изяществом и красотой перламутровой балерины из музыкальной шкатулки.

Медики: ходьба пешком круче фитнеса!
Ходьба пешком – наиболее простой безопасный вид физической нагрузки, который помогает держать в тонусе тело и мозг. Медики рекомендуют женщинам проходить 48 км, а мужчинам – 56 км каждую неделю.

Сбросить лишнее
Тело как улика...

Отдых с пользой для фигуры
Еще один шаг к идеальной фигуре

Если работа – не фитнес, а организму требуется физкультура
Продолжаем заботиться о своем здоровье, не отходя от рабочего места. У большинства работающего населения это – компьютер.

Поднимать тяжести или “строить” тело
Экстремальный фитнес имеет два основных направления. Бодибилдеры и пауэрлифтеры используют разные подходы к тренировкам.

30-минутная прогулка прочищает мозги
Ежедневные променады улучшают кровообращение в головном мозгу на 15%

Три минуты интенсивного бега — лучше любой диеты
По словам профессора Джеймса Тиммонса (из университета Эдинбурга), регулярные пробежки, даже по три минуты в день, помогут похудеть женщине любой комплекции.

Худейте прогрессивно
Космические технологии давно проникли в фитнес-индустрию. Мы тренируемся, как космонавты

Легкий фитнес для домохозяек
Казалось бы, уж кто-кто, а домохозяйки нагружены домашним трудом - уборкой, готовкой, стиркой, глажкой ежедневно. И чем не домашний фитнес?

Стретчинг: дотянуться до совершенства
Стретчингом называют комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела. У модного англоязычного термина есть вполне понятный русский синоним – спортивные растяжки.

Скорректируйте свой фитнес-план: как похудеть и остаться здоровым?
5–10 кг лишнего веса снижают риск простудных заболеваний, утверждают американские врачи