Фитнес

Мастер-класс: как крутить обруч для похудения
Наверняка все помнят из детства слово «хулахуп». Пластмассовый обруч, который подружкам почему-то так ловко удавалось удерживать на талии по несколько минут, а у вас едва получалось сделать в обороте один вздох.

Группа аква
Идеальный пресс‚ как у Евы Мендес? Это реально! На первом месте в фитнес-расписании голливудской звезды — аквааэробика. Чтобы удержаться на плаву‚ заранее подберите нужные аксессуары. Рекомендации дает менеджер бассейна фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник» Ольга Пынтя.

Занятия с фитболом
С помощью этого снаряда и советов фитнес-менеджера клуба «ФизКульт на Варшавке» Марии Мальцевой прорабатываем все важные мышцы.

Модель для подражания
Мечтаете о карьере топ-модели? Начните восхождение к олимпу с изучения вогинга. Основа этого танца — позирование и элементы дефиле — родом из солнечного Лос-Анджелеса . Dance‚ dance‚ danc!

Что такое Core
Core–доска – это революционная разработка физиотерапевтов Университета Reebok (Лондон).

Секрет упругих ягодиц
Каждая женщина мечтает иметь упругие и подтянутые ягодицы. Какие упражнения помогут добиться желаемого результата?

Выхожу в онлайн
Часто ли вы откладываете тренировку в фитнес-клубе‚ оправдывая себя необходимостью завершить работу или срочно приступить к уборке квартиры? А может‚ делаете это постоянно? Мы расскажем‚ как похудеть‚ не отходя от компьютера!

Как выбрать фитнес-инструктора
Выбор личного тренера имеет решающее значение в занятиях фитнесом. Часто человек отдает предпочтение не спортивному залу, а именно инструктору, и при его уходе с одного места работы следует за ним.

Пилатес
Многие, приходя в спортзал или читая журналы, встречаются с непривычным словом "Пилатес", которое на самом деле является названием одного из направлений фитнеса.

Современные виды йоги
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит?

Фитнес на рабочем месте
Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле...

Мифы о фитнесе
Очень часто, отправляясь в спортзал, мы оказываемся в плену у распространенных мифов и заблуждений

Степ-аэробика - раз ступенька‚ два ступенька
Ходить по лестнице — полезно‚ бегать — еще полезнее. Это нехитрое правило легло в основу одной из самых действенных фитнес-программ — степ-аэробики.

Топ-5 упражнений для красивых ягодиц
Если верить опросам, именно ягодицы привлекают представителей противоположного пола прежде всего, опережая все иные, в том числе и самые выразительные, данные.

Прыгайте и худейте!
Новомодное слово “skipping” не что иное, как знакомые нам с детства прыжки со скакалкой. Забытая детская забава является, как ни странно, отличной тренировкой, популярной во многих странах.