Фитнес

Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам
Сколько раз в жизни вы давали обещание в будущем году непременно заняться фигурой? Ну так давайте же, вперед, нужно только сделать правильный выбор и подняться с дивана.

Что значит быть в форме?
С наступлением нового года многие из нас планируют пересмотреть свои попытки держать себя в форме или, возможно, решают наконец-то заняться собой. Что значит быть в форме, знают не все.

Как стать ягодкой опять
Фитнес после пятидесяти – блажь или необходимость?

Экспресс-фитнес: новогодние формы
Вереница зимних праздников вызывает двойственные чувства: с одной стороны мы ее ждем, с другой - немного побаиваемся.

Как выбрать правильную фитнес программу?
Выбор правильной фитнес программы важен для получения хороших результатов.

Упражнения для похудения: как вернуться в форму
Хороший тренер скажет вам: стройная фигура - это либо генетика, либо дисциплина. Причем под силой воли понимается не только заказ в ресторане вместо цыпленка с вином шпината на пару, но особенно - регулярные физические нагрузки.

Упражнения с фитболом
Правильная посадка на фитболе предусматривает оптимальное взаиморасположение всех звеньев тела, - при этом происходит наиболее экономная работа мышц по удержанию позы в правильном статическом положении.

Основные понятия контроля и дозировки физических упражнений
Как часто, глядя на стройные фигуры фотомоделей, мы даем себе слово заняться своим телом и привести себя в "форму". Однако, у большинства современных женщин на это не хватает времени. Иногда нам удается посвятить несколько часов в выходные для посещения спортивного зала, и тогда мы надеемся взять реванш. Стоит ли мучить себя, принесет ли это ожидаемый результат?

Одна минута упражнений на велотренажере предотвращают развитие сахарного диабета
Ученые утверждают, что всего 20 секунд езды рывками на велотренажере улучшает функцию инсулина, а одна минута упражнений на велотренажере в день может предотвратить развитие сахарного диабета.

Бег зимой
Как заниматься бегом в холодное время года?

Упражнения для правильной осанки
Осанка танцоров балета кажется нам безукоризненной. Но, оказывается, даже гигантских балетных нагрузок бывает недостаточно, чтобы мышечный корсет стал «железным». И танцоры балета нуждаются в помощи специалистов.

Будьте в форме: 6 простых упражнений
Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму.

Тренируем руки. Часть 1
Вы заметили, что мышцы рук потеряли свою упругость и начинают напоминать о возрасте? Не переживайте. Наш комплекс упражнений поможет вам справиться с этой проблемой.

Здоровье и красота спины: эффективные домашние упражнения
Кто-то из великих сказал: «Позвоночник - стрела жизни». Как это верно, ведь от здоровья спины зависит наше самочувствие, а проблемы в этой области дают начало многим болезням.

Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен веществ
Когда лучше заниматься физкультурой – с утра или по вечерам? Однозначного ответа нет ни у тренеров, ни у светил медицины. Попробуем привести самые распространенные аргументы «за» и «против»