Фитнес

Риск глаукомы можно снизить на 73% за счет этих упражнений
Физические нагрузки могут уменьшить риск развития глаукомы на 73%, как показало исследование. Чем более интенсивно человек занимается спортом, тем это полезней для зрения.

Эти занятия защищают от старческого слабоумия и укрепляют память
Физические нагрузки действительно снижают риск болезни Альцгеймера, как показало исследование. Оказалось, что проблемы со здоровьем сердца прямо воздействуют на центры памяти мозга.

6 здоровых продуктов, которые не нужно есть перед тренировками
Если продукты называют полезными для здоровья, это вовсе не значит, что вы можете есть их при любых обстоятельствах. Эксперты в области фитнеса назвали пять разновидностей питания, которые не следует употреблять непосредственно перед тренировками.

Какие упражнения снижают риск смерти от рака
Силовые упражнения могут снизить риск смерти от рака, сообщают ученые из Университета Сиднея в Австралии.

Эти занятия защитят пожилых людей от падений и переломов
Регулярные занятия йогой улучшают баланс и намного снижают вероятность падений у пожилых людей, как показало исследование. Эти падения в определенном возрасте могут иметь самые печальные последствия.

Назван необходимый для здоровья объем ходьбы
Ходьба является одним из самых доступных видов тренировок, но для защиты от преждевременной смерти ходить нужно в достаточном объеме. Об этом рассказали авторы нового исследования, рекомендовавшие в итоге ходить пешком не менее 150 минут в неделю.

Любые нагрузки не помогут похудеть без особого питания
Вы относитесь к большому числу людей, которые уделяют много времени физическим нагрузкам и при этом не могут похудеть? Исследование ответило на вопрос о том, почему эти люди в результате едят больше, что отрицательно сказывается на весе тела.

Что нужно больному сердцу
Рекомендация щадящего образа жизни — устаревший и вредный подход при терапии болезни.

Пять способов, которые сделают фигуру привлекательней
Тренажерный зал – это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Представляем тебе разнообразные тренировки, которые также могут дать отличный результат, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Лиза.

Как сохранить здоровье до старости
Эффективным способом встретить старость в здоровой физической форме поделились британские ученые.

Назван самый простой способ продлить жизнь
Сотрудники Университета Вандербильта проанализировали данные 74 941 женщины из Китая в возрасте от 40 до 70 лет. Участницы отвечали на вопросы о физической активности в средней школе и зрелом возрасте. Женщин опрашивали каждые 2-3 года. Также исследователи оценивали состояние здоровья участниц.

Эти занятия рекомендуют всем, кто имеет проблемы с сердцем
Тайцзицюань (тайчи) — древнее китайское боевое искусство. Оно включает глубокое дыхание и медленные, плавные движения. Ученые из Университета Брауна говорят, что занятия тайчи полезны для людей, у которых есть проблемы с сердцем, но нет возможности выполнять физические упражнения.

Что делает с сосудами всего лишь 5 минут ходьбы
Тем, кто ведет в общем малоподвижный образ жизни, полезно время от времени ходить по 5 минут. Даже такая непродолжительная ходьба способствует поддержанию здоровья сосудов, установили ученые из Индианского университета, сообщает healthinfo, ссылаясь на «Медикфорум».

Чтобы похудеть, нужна всего одна вещь
Заниматься спортом, как здорово это звучит! Всем нам этого хочется, но в итоге мало кто осмеливается…

Эти приятные занятия улучшают здоровье сердца
Доктор Левин из Медицинского колледжа Бейлор заявляет: медитации производят комплексный эффект на организм. Было проведено исследование влияния различных лекарственных средств, медитации на осознанность, дзен-медитации, систем, нацеленных на расслабление, и трансцендентальной медитации.