344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Фитнес
Идеальная фигура требует 7 минут в день
Американские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день.
Ученые: тренироваться лучше в компании
Новое исследование показало, что поход в спортзал в сопровождении компании друзей или знакомых более полезен как для здоровья, так и для фигуры.
Займитесь спортом всей семьёй
Спорт – то, что сохраняет наше здоровье. Это прописная истина, и большинство людей стараются включать физическую активность в своё расписание – будь то пробежка, бассейн, тренажёрный зал или хотя бы ходьба. Однако нередко время, выкроенное на себя, приходится отрывать от чего-то другого, не менее важного – например, от общения с родными и близкими. Впрочем, выход есть – можно подключить их к спортивной жизни.
Боди-балет: между йогой и пилатесом
Восхищаетесь гибкостью и осанкой балерин, но считаете, что ваш шанс стать столь же грациозной навсегда упущен? С детства хотели танцевать так же вдохновенно и изящно, как Майя Плисецкая? Новый фитнес-тренд позволит вам воплотить детскую мечту и обрести стройную фигуру.
Бег с препятствиями эффективнее для похудения
Тем, кто привык совершать свои пробежки на идеально ровном стадионе или на парковых дорожках, лучше сменить свои привычки. Эксперты в области фитнеса из США уверяют, что бег по пересеченной местности, а особенно с холма на холм - это лучший вид тренировки.
Аэробика с пользой для хозяйства
Наверное, каждая из нас хоть раз в жизни восклицала: «Надоели эти диеты: столько мучений и никакого результата! Вот физические нагрузки – другое дело…» Но как быть, если времени на фитнес-клуб не хватает, а стать изящной и красивой хочется?
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».
10 аргументов в пользу езды на велосипеде
Если вы спрятали свой велосипед куда подальше или же сомневаетесь насчет его покупки, приведенные ниже доводы помогут вам принять верное решение. Об этом пишет woman.delfi.ua .
Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму.
Четыре места для бесплатной тренировки
Если вы хотите подтянуть фигуру или сохранить форму, то вам необязательно за это платить. Конечно, посещение фитнес-зала или бассейна в компании с друзьями может стимулировать вашу мотивацию, но есть и более доступные способы. Существует достаточное количество простых упражнений, которые вы можете делать на улице или в домашних условиях.
Как эффективно и быстро похудеть с помощью дыхательной гимнастики
Для многих желание похудеть возводится в первостепенную необходимость, поэтому для достижения результатов пригодятся любые методы: диета, спорт, дыхательная гимнастика. Если о диетах и упражнениях все известно давным-давно, то о преимуществах дыхательной гимнастики для похудения знает не каждый.
Активный образ жизни: как больше двигаться
Сколько шагов вы проходите каждый день? Стараетесь прогуляться после работы или даже в соседнюю булочную ездите на машине? По статистике, большинство офисных работников за день не проходит и половины суточной нормы для организма — десяти тысяч шагов. Мы жалуемся на усталость, головокружение, постоянно хотим спать, не осознавая того, что все это не причины, а следствия гиподинамии — «болезни цивилизации». Зачем пылесосить квартиру самостоятельно, если это может сделать робот-пылесос? Хорошо, если уборку можно поручить технике, но необходимость больше двигаться при этом не снижается.
Бег помогает продлить жизнь
Бег помогает продлить жизнь, однако чрезмерные занятия спортом могут оказаться вредными для здоровья сердечнососудистой системы.
Ученые: Физкультура полезна для мозга
Об заявил заявил эксперт в области влияния физической культуры на познавательные способности профессор психологии из Университета Иллинойса Арт Крамер, сообщает "Здоровье".
