Фитнес

Бег спиной вперед гораздо полезнее
Бег спиной вперед тренирует совсем иные группы мышц, чем те, на которые идет нагрузка при обычных пробежках, передает toneto.

Спорт наполовину увеличивает выживаемость раковых больных
Ученые из американского Loyola University установили, что пациенты с раком, регулярно занимающиеся спортом, почти на 50% снижают риск летального исхода своей болезни. Кроме того, физические нагрузки даже при самых тяжелых разновидностях опухолей позволяют продлить жизнь больным.

Фитнес хорош в меру
Ученые из Швейцарии установили, что излишнее увлечение фитнесом способно серьезно повредить здоровье человека. Итак, если вы будете заниматься более четырнадцати часов в неделю, то позитивный эффект от занятий быстро обратится в негативный.

10 минут на холоде заменяют тренировку
Прогулка в морозную погоду может заменить серьезную тренировку, так как заставляет организм усиленно сжигать жировые запасы. В этом во время эксперимента убедились австралийские исследователи.

Йога помогает женщинам победить рак груди
Йога помогает пациентам с раком груди выздоравливать, так как способствует борьбе с воспалительными процессами. Всего три месяца занятий йогой снижают наполовину уровень усталости у людей, переживших рак.

8 упражнений цигун для борьбы с зимней "спячкой"
К концу зимы многие испытывают дефицит энергии, имеют проблемы со здоровьем и неустойчивое состояние нервной системы. Обрести гармонию поможет восточная медицина и специальный комплекс упражнений цигун для восстановления энергии.

Диабет можно предотвратить физической активностью
Эксперты обнаружили, что 3,5 часа физических нагрузок в неделю почти в два раза снижают риск развития диабета второго типа, и потому советуют заниматься йогой или поднятием тяжестей.

Диабет можно предотвратить силовыми тренировками
На развитие диабета влияет множество факторов. Безусловно, огромная роль в развитии этого пагубного заболевания принадлежит воспалению поджелудочной железы, ожирению и неправильному образу жизни. Ученые определили, что наши мышцы и их состояние оказывают влияние на риск формирования диабета. Они утверждают, что определенные виды упражнений спасают человека и не дают нарушаться процессам выработки инсулина и утилизации глюкозы клетками. Сколько и как необходимо тренироваться, чтобы защитить свой организм от губительного сахарного диабета?

Фитнес: спорные правила
Нужно пить воду во время тренировки и растягивать мыщцы до нее.

Спортивная одежда - лучшая мотивация для занятий спортом
Если вы хотите регулярно заниматься спортом, но вам не хватает мотивации, начните почаще носить спортивную одежду. Ученые считают, что это поможет нам захотеть выполнять физические нагрузки.

Даже полчаса спорта в день защищают от переедания
Среди многочисленных плюсов физических нагрузок британские ученые отыскали еще один. Ежедневные занятия спортом помогают ослабить вредный психологический эффект краткосрочного переедания и сидячего образа жизни.

Комплекс аэробики и силовых упражнений убережет от диабета
Ученые из Гарвардской медицинской школы провели наблюдение за 100 тысячами американок в течение восьми лет и выяснили, что комплекс аэробных и силовых упражнений значительно снижает риск возникновения диабета у женщин.

Как подобрать фитнес по возрасту
Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и потребности. Давайте разбираться, какие.

Фитнес защищает от болезней десен
В ходе недавнего исследования ученые выяснили, что помимо остеохондроза и ожирения малоподвижный образ жизни провоцирует болезни десен.

Зарядка для похудения
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания  себя в форме, обязательно дадут  результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения.