344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Фитнес
10 причин в пользу посещения спортзала с утра
Если вы еще не определились, в какое время дня посещать спортзал или выполнять физические упражнения дома, то остановите свой выбор на утренних часах. И вот 10 доводов в пользу этого решения.
Физические упражнения помогают бороться с синдромом хронической усталости
Пациенты с синдромом хронической усталости после занятий физкультурой или любой другой нагрузки, в ближайшие несколько дней могут ощущать ухудшение своего физического состояния. Таким образом, выполнение физических упражнений на протяжении получаса, которое медики рекомендуют пациентам с синдромом, становится абсолютно невозможными.
7 удивительных фактов о занятиях бегом
Бег становится все более популярной разновидностью спортивных нагрузок для россиян, каким он уже является для жителей многих других стран. Но знаем ли мы достаточно об этом виде спорта?
5 причин выпить кофе перед тренировками
Большая часть россиян начинает утро с чашки кофе, и этот напиток давно стал одним из самых любимых. Эксперты советуют не забывать про кофе и тем, кто регулярно занимается спортом, и вот целых 5 причин в пользу подобной привычки.
Хорошие бактерии защищают спортсменов от ожирения
Занятия спортом, возможно, снижают опасность ожирения, так как увеличивают количество хороших бактерий в кишечнике. К такому выводу пришли ученые из Ирландии.
Тренировки помогают расти полезным бактериям
Специалисты Университетского колледжа Корк считают, что тренировки не только способствуют укреплению мышц, но и защищают от разных заболеваний. Все дело в активации полезных бактерий, которые содержатся в ЖКТ.
Спортивные секреты фигуры Шерил Коул
Британская певица Шерил Коул, триумфально вернувшаяся в мир поп-музыки после двухлетнего перерыва, порадовала своих многочисленных поклонников изумительной физической формой. Оказалось, что звезда занимается по методике Трейси Андерсон.
Качество зарядки важнее ее длительности
Интригующие результаты и пищу для размышлений предоставило новое исследование, которое сообщает, что большое количество физических упражнений не так полезно, как их разнообразие. Ученый-исследователь, доктор Пол Арсиеро верит, что если вам необходимо похудеть и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес и состояние здровья, то качество физических упражнений и диетического режима окажется значительно более важным по сравнению с количеством, длительностью и частотой упражнений.
Йога помогает преодолеть боль после развода
Йога может быть отличным средством для борьбы со стрессом, вызванным разводом. В этом убедилась одна жительница Нью-Йорка, которая теперь организует занятия для всех желающих.
Ученые уверены, что фитнес необходим
Американские ученые обеспокоены масштабами ожирения в современном мире, которые достигают крайне опасного уровня. На сегодняшний день около 70 % женщин имеют избыточный вес, а следовательно – входят в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они страдают от гипертонии, повышения уровня глюкозы, высокого содержания триглицеридов.
Как похудеть со скакалкой: пошаговый план
Прыжки со скакалкой (или скиппинг) только на первый взгляд кажутся милой забавой из детства. При правильном подходе это занятие можно превратить в неплохую тренировку: 15 минут прыжков средней интенсивности сжигают около 200 ккал. Рецепт похудения со скакалкой автор «Леди Mail.Ru» искала вместе с экспертами.
Занятия аэробикой предупреждают старение мозга
Канадские исследователи утверждают, что регулярное выполнение именно этого комплекса упражнений благотворно влияет на память. К такому выводу специалисты из университета Ванкувера пришли через полгода наблюдений за группой женщин в возрасте от 70 до 80 лет.
