Фитнес

Фитнес не только защищает, но и омолаживает сердца пожилых людей
Новое исследование демонстрирует, что опасные повреждения сердца можно обратить вспять просто за счет фитнеса. Это еще одна причина регулярно тренироваться.

Диетологи назвали продукты, которые полезно есть после тренировок
Регулярные физические упражнения очень полезны. Они положительно влияют не только на наше тело, но и на психику.

Это простое упражнение может увеличить жизнь на 6 лет
Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.

Физическая активность не гарантирует отсутствие лишнего веса
Распространенное мнение о том, что люди, которые живут активно, реже набирают вес, не является истиной, утверждают ученые.

Эти занятия способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера
По результатам исследований, которые были проведены американскими учёными, доказано, что у потенциальных пациентов и тех, кому уже диагностировали болезнь Альцгеймера, преобладает разный уровень когнитивной способностей. Учёные уверены, что это связано, с тем, что пожилые люди чаще прибегают к занятиям аэробикой.

Кому следует избегать серьезных физических нагрузок
Американские ученые неожиданно заявили, что спортивные занятия могут быть опасными для здоровья и жизни человека. Они провели ряд исследований, в результате которых пришли вот к таким выводам, которые могут ввести в заблуждение каждого из нас.

Эти рекомендации медиков продлят вам жизнь и улучшат здоровье
Кто не хочет прожить дольше, чем суждено? Наверное, это нормальное желание каждого человека, у которого есть семья и которому еще есть для кого жить. Но о своей продолжительности жизни стоит задуматься не в старости, а еще в молодости, только так вам удастся сделать невозможное возможным и постареть, будучи здоровым, физически активным и с минимальным количеством морщин на лице.

Помогут ли антиоксиданты при боли в мышцах?
Учёные сообщают, что при боли в мышцах антиоксиданты не помогут. К такому выводу пришли специалисты, работающие в Университете Шеффилд Холлэм.

Бассейн: как плавание действует на человека
Не секрет, что посещая бассейн, можно подержать физическое здоровье и улучшить качество жизни. Но регулярно занимаясь плаванием, вы еще закалите психику и волю.

Чем «горячая йога» лучше обычной?
«Горячая йога», набирающая популярность в мире, оказалась не лучше обычной. К такому выводу пришли исследователи из техасского университета в США.

Установлено, сколько воды нужно пить при занятиях бегом
Эксперты в области фитнеса рассказали о том, как много воды нужно употреблять до, во время и после занятий бегом. Соблюдение этих рекомендаций очень важно для получения максимальных преимущества от этих тренировок.

Назван самый дешевый и эффективный метод избавления от лишнего веса и давления
Медспециалисты уверены: ходьба самый доступный для всех и при этом самый полезный вид спорта.

Какие дополнительные плюсы есть у «горячей» йоги?
Набирающая большую популярность «горячая» йога является ничуть не более полезной для здоровья, чем традиционная разновидность этой гимнастики. К такому выводу пришли исследователи из Университета Техаса в США.

Нужно ли принимать пищу перед тренировками?
Нам не нужно принимать пищу непосредственно перед физическими нагрузками. Эксперты в области фитнеса и нутриционисты разоблачили один из самых популярных мифов, связанных с занятиями спортом.

Чем полезны физические упражнения
Выполнение физических упражнений полезно не для одних только мышц и сердца, но и для головного мозга.