344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Фитнес
Даже полчаса физических нагрузок помогут противостоять тяжелой болезни
Авторы исследования утверждают, что даже получасовые физические упражнения в неделю могут существенно снизить риск развития рака шейки матки у женщин. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Lower Genital Tract Disease.
Занятия йогой спасают от приступов астмы
Регулярные занятия йогой могут помочь жертвам астмы восстановить дыхание. Эти упражнения сокращают опасность приступов болезни за счет релаксации мышц воздушных проходов, а также снижения уровня тревожности.
Заниматься спортом можно даже по одной минуте в день Возможно, всего минуты тренировок в день будет вполне достаточно для укрепления здоровья. Исследователи из Университета Макмастера в Канаде установили, что 60 секунд интенсивных физических нагрузок дают такую же пользу для здоровья, как и 45 минут занятий в умеренном темпе.
От депрессии спасет движение После зимних темных и холодных дней многие люди страдают от плохого настроения. Бывает, что у них наступает даже депрессивное расстройство. Психологи предлагают прекрасный способ избежать негативного настроя. Они советуют уменьшить стрессовое состояние за счет активного движения и тренировок на свежем воздухе.
Физические упражнения нам жизненно необходимы Команда исследователей из Университета Лестера обнаружила, что ежедневные физические упражнения могут помочь компенсировать негативные последствия для здоровья сидячего образа жизни.
Интенсивные упражнения опасны для нетренированных людей Канадские ученые из Университета Британской Колумбии предупреждают, что люди, которые только начинают заниматься спортом или посещать спортзал, но при этом сразу выполняют упражнения высокой интенсивности, могут нанести серьезный ущерб своему здоровью. Новое исследование выявило признаки стресса в мышечных тканях у нетренированных людей после того, как они начали выполнять интенсивные упражнения без должной на то подготовки. По словам специалистов, эти признаки стресса могут быть опасны для здоровья.
Китайская гимнастика спасет пожилых людей от падений Регулярные занятия китайской гимнастикой тай-чи, которая сочетает в себе определенные позы и плавные движения с психическим расслаблением и правильным дыханием, может помочь пожилым людям снизить риск падений, говорится в новом исследовании. По словам тайваньских специалистов из Медицинского университета в Тайбэе, тай-чи можно практиковать при ходьбе, стоя или даже сидя.
Фитнес для голубя, жаворонка и совы Биоритмы — штука важная и необходимая, особенно когда нужно запланировать какую-то работу. Однако не все учитывают свои суточные ритмы, когда планируют другие виды деятельности, например, активный отдых. Или занятия спортом. Рассмотрим, как планировать занятия фитнесом разным типам людей.
Спорт снижает риск депрессии у пациентов после инфаркта Регулярные физические нагрузки в течение нескольких лет после инфаркта более чем наполовину сокращают риск депрессий. К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета наук и технологий.
8 упражнений для максимального сжигания калорий за 30 минут Кардионагрузки являются лучшим способом сжигания лишних калорий, но какие из них считаются наиболее эффективными? Эксперты отобрали 8 разновидностей кардиоупражнений, позволяющих сжечь максимальное количество калорий за 30 минут.
Почему тренироваться для похудения полезно по вечерам Вы бегаете по утрам, рассчитывая похудеть, но никак не можете достичь цели? Или чувствуете, что спорт не приносит удовольствия? Перенесите ваши тренировки на вечер. Есть минимум 3 медицинских аргумента в пользу вечерних тренировок.
