Фитнес

Отказ от фитнеса даже на 10 день уже вреден для работы мозга
Достаточно прекратить регулярные физические нагрузки всего на 10 дней, как это снизит объем поступающей к мозгу крови. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Мэриленда.

Этот простой способ помогает похудеть лучше любых диет
Ведущие научные работники провели комплексное наблюдение, в результате которого медикам удалось зафиксировать уникальную закономерность.

Чем опасно употребление алкоголя после занятий спортом
Американские ученые установили, что прием алкоголя после физических тренировок негативно влияет на рост мышечной массы в период восстановления.

Как оказалось, это полезное занятие улучшает память
Учёные из Национального института по проблемам старения (США) провели исследования о влиянии различных факторов на уровень интеллекта. Отмечается, что физические нагрузки благотворно влияют на память.

Чем вредны интенсивные тренировки после семи вечера
Инструкторы по фитнесу не рекомендуют интенсивные тренировки после семи вечера. Часто, именно тяжелые тренировки мешают спать.

Лучший способ снять отрицательный эффект восьми часов сидячей работы
Сидячая работа в течение восьми часов и более составляет достаточно большой риск для здоровья.

4 тренировки в неделю остановят старческое слабоумие
Физические нагрузки из расчета 4 тренировки в неделю могут задержать развитие старческого слабоумия. Добровольцы на ранней стадии деменции смогли не только остановить, но и смягчить свои симптомы после регулярных занятий фитнесом.

Ученые предложили эффективный способ нормализации артериального давления
Оказалось, что йога способно ощутимо улучшить течение артериальной гипертензии (АГ), снижать показатели систолического и диастолического артериального давления (АД), изменяя тем самым самочувствие, качество жизни и прогноз долгосрочной выживаемости для пациентов с АГ.

Ученые узнали, почему зарядка продлевает жизнь
Ученые из Левенского университета узнали, почему зарядка продлевает жизнь. Для предотвращения развития опасных заболеваний в будущем специалисты рекомендуют заниматься спортом и соблюдать диету.

Невероятный эффект всего лишь от одного часа физической нагрузки в день
Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «The Lancet», всего 1 ч физической активности в день, например, быстрая ходьба или езда на велосипеде, может значительно снизить риск возникновения преждевременной смерти.

2,5 минуты таких упражнений могут заменить 90-минутный бег
Это звучит как мечта: 2,5 минуты упражнений могут заменить 90-минутный бег.

Врачи рассказали, что является лучшей профилактикой сердечных болезней
Улыбка и оптимизм – лучшая профилактика сердечных болезней, считают врачи.

Как повлияет на организм выполнение физических упражнений в течение дня
Известно, что физическая активность способна снизить риск развития различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона, онкологии и др.

Простое упражнение поможет победить менопаузу
Упражнения на растяжку в течение всего 10 минут в день облегчают симптомы менопаузы и депрессии. К такому выводу пришли ученые из Японии.

 

Простое и приятное занятие поможет улучшить память
Пока вы налегаете на ноотропы, эффективность которых во всем мире ставится под сомнение, вы теряете деньги, время и память. А надо всего-навсего энергично прохаживаться по вечерам!