Блог Людмилы Симиненко

Помните, в одном из недавних выпусков рассылки я наглядно показала, как из мелочей может складываться лишний вес? Если не помните, перечитать можно здесь

Так вот, почему бы этот же принцип "весомости" мелочей не использовать себе во благо? Использовать и худеть!

Читать подробнее...

Сегодня у нас задание в высшей степени элементарное. Отрабатываем навыки диетического питания в услових, приближенным к боевым

Читать подробнее...

Нынче мы с вами будем учиться получать удовольствие от соблюдения главного правила всех стройных и здоровых. Не кликайте пока на "Читать подробнее". Сначала предположите свой вариант этого главного правила (точнее, двух). Готово? Теперь читайте дальше

Читать подробнее...

Что для нас с вами важнее? Худеть здорово (ударение на первый слог) или худеть здорово (ударение на второй слог)? Надеюсь, вы, как и я, выбираете второе.

И сегодня мы с вами будем разбираться, есть ли в нашем питании дефицит или избыток такого важного компонента нашего питания, как белок.

Другими словами, давайте выясним: не занимаетесь ли вы самоедством, разрушая собственный организим и здоровье...

Читать подробнее...

Для сегодняшнего дня нашей буксировки к стройной фигурк задание прямо-таки элементарное. Зато чрезвычано важное!
Читаем страницы 32-33 в практикуме "Ветер перемен" и оцениваем, насколько "партнерскими" стали наши отношения с водой.

Читать подробнее...

Если до этого (первые 10 дней нашей буксировки к стройной фигуре) мы с вами учились считать калории, то теперь будем учиться... этого не делать.

Читать подробнее...

"Всякий раз, когда у вас сновит крышу, перечитывайте эту главу". Именно так заканчиваю я задание к сегодняшнему дню нашей буксировки (стр. 26-29 Ветра Перемен). Выполнение этого задания принципиально важно для вашего благополучия, психологического состояния и, само собой, для успешного похудения.

Читать подробнее...

Хотите, раскрою вам глаза на один из самых коварных и самых непосредственных виновников того, что лишние килограммы и не думают никуда уходить?

Кусочничество! Если вы уверены, что это не про вас, я за вас рада. А если проверить?

Читать подробнее...

Сегодня во время обеда я умудрилась в одну тарелку супа сделать 4 (четыре!) суперполезные добавки.

Читать подробнее...

Вообще-то сегодня, в одиннадцатый день нашей буксировки мы должны придумать себе новую награду и оценить результаты первых 10-ти дней. Обязательно сделайте это (подробнее читайте мою инструкцию и очень важное предостережение насчет взвешивания на страницах 20-22 полной версии "Ветра Премен"

Но будет нелишним и провести сегодня работу над ошибками. Если результата нет совсем, хорошо бы разобраться, почему?

Читать подробнее...

Сегодня у нас день во всех отношениях приятный. Награждаем себя за усилия! Именно за усилия, а не за результат. Ведь первые десять дней могут и не показать явных двух-трех килограммов в минусе (разве что у тех, кто начал совершенно "с белого листа"). Но изменения в своих ощущениях и в своем отношении к себе и к своей жизни уже должны быть!

Читать подробнее...

Чудесный экспресс-компекс упражнений нашла я на днях...

Читать подробнее...

Те, кто не ленился и вел подсчеты в течение недели, сегодня смогут сами себе поставить диагноз: понять, какие "сдвиги по фазе" в питании не дают запустить процесс ликвидации излишних запасов.

Читать подробнее...

Сеголня мы с вами ловим похудетельное настроение (побнее об этом - в дне восьмом Ветра Перемен! Если оно само к вам еще не пришло, советую предпринять такой маневр...

Читать подробнее...

Только что в Секретный раздел добавила рецепты для шести праздничных обедов. Нашла их в одном интересном кулинарном журнале. Весьма кстати, если вы ждете завтра гостей или просто хотите побаловать себя и своих домашних.

В про себя помним главное - не объедаемся. а дегустируем и получаем удовольствие от качества, а не от количества.

P.S. Доступ в секретный раздел (я только начала его пополнять, но буду делать это регулярно) получают все обладатели полной версии "Ветра Перемен" БЕСПЛАТНО на неограниченный период времени!

Доступ к Ветру Перемен здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

Задание сегодняшнего, седьмого дня буксировки, самым непосредственным образом вытекает из вчерашнего. Чтобы голод не нарушил наши планы и не перечеркнул результат наших трудов, мы должны быть во всеоружии и у себя дома. Ведь именно здесь, в тепле и уюте нам больше всего хочется отдохнуть, расладиться и утешиться.

Читать подробнее...

Сегодня шестой день нашей с вами буксировки. Внимательнейшим образом изучите то, что я написала об этом дне и о дробном питании в "Ветре перемен", почитайте и послушайте рекомендованные места из моих книг и все: считайте что вы во всеоружии. Теперь вы точно знаете, как бороться со страшным зверем по имень ГОЛОД...

Читать подробнее...

Тема сегодняшнего дня у многих вызывает чуть ли не зубную боль. Фитнес... Ну где ж на него время взять, да где ж деньги фитнес-клуб?.. И так далее и тому подобное... А ларчик то просто открывается...

Читать подробнее...

Вообще-то в блоге положено записывать вроде как свои мысли и наблюдения, но мы с вами худеем нестандратно, поэтому и блог у меня будет нестандратный

Замечательный анализ своего рациона после записей и подсчетов сделала Кристина. При вожу ее письмо полностью. Не поленитесь, и дочитайте до конца!

Читать подробнее...

Отвечаю на все нарекания на работу персонального раздела разом...

Читать подробнее...

Что там у нас сегодня по плану? Сверимся с "Ветром перемен"! Цитирую почти дословно: наша задача сегодня – искать и находить то, что может радовать и успокаивать нас не хуже и даже лучше, чем вкусная еда..."

Читать подробнее...

Надо же, какое совпадение! Сегодня по плану мы справляемся с вами с накатившей тяжестью бытия и, как оказывается, весьма кстати. Думаете, вчера был самый тяжелый день недели? А вот и нет!..

Читать подробнее...

Сегодня третий день нашего Ветра Перемен и, как вы видели, особо сложных (новых) заданий для вас я не предусмотрела. Продолжайте начатое (обязателно ведите эту неделю учет всего съеденного и выпитого) и, если случится у вас сегодня желание пуститься во все тяжкие, воспользуйтесь моим проверенным способом справиться с надвигающийся "зигзагом"...

Читать подробнее...

К вечеру у вас уже должен быть готов список всего того, что вы съели и выпили за день. А сейчас я вам покажу, как с помощью нашего сайта легко и быстро подсчитать калорийность всего того, что попало сегодня в ваш желудок.

Читать подробнее...

Я сейчас быстренько соображу что-нибудь на завтрак, а потом убегаю в город - нужно отправить несколько посылок с дисками (в дальнее зарубежье я отправляю посылки сама), и еще попутно сделать несколько дел. Наверное, и вы готовитесь к выходу из дома. И вот какие у меня мысли "на дорожку"...

Читать подробнее...